Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories Framboise Lait de Riz
Smoothie Framboise et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à base de framboises et de menthe, parfait pour une collation légère et revitalisante.
- 150g de framboises fraîches
- 200ml de lait de riz
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez les framboises et les feuilles de menthe.
- Mélangez les framboises, le lait de riz, la menthe et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Framboise et Banane
Un smoothie crémeux à base de framboises et de banane, idéal pour commencer la journée avec énergie.
- 100g de framboises
- 1 banane mûre
- 250ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez les framboises, la banane, le lait de riz et les graines de chia dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et dégustez.
Smoothie Framboise et Avoine
Un smoothie nutritif à base de framboises et de flocons d'avoine, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 150g de framboises
- 50g de flocons d'avoine
- 200ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de riz et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les framboises et la vanille au mélange.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez.
Smoothie Framboise et Épinards
Un smoothie vert plein de vitamines, combinant framboises et épinards pour un boost de santé.
- 100g de framboises
- 50g d'épinards frais
- 200ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et les framboises.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez.
Smoothie Framboise et Coco
Un smoothie exotique à base de framboises et de lait de coco, pour une touche tropicale.
- 150g de framboises
- 150ml de lait de coco
- 100ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mélangez les framboises, le lait de coco et le lait de riz dans le mixeur.
- Ajoutez la noix de coco râpée.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et servez.
Smoothie Framboise et Yaourt
Un smoothie onctueux à base de framboises et de yaourt, parfait pour un en-cas sain.
- 200g de framboises
- 100g de yaourt nature
- 150ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez les framboises, le yaourt, le lait de riz et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec quelques framboises sur le dessus.
Smoothie Framboise et Pomme
Un smoothie fruité et croquant à base de framboises et de pomme, idéal pour une pause saine.
- 100g de framboises
- 1 pomme verte
- 200ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de cannelle
- Épluchez et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez les framboises, la pomme, le lait de riz et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie Framboise et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en nutriments à base de framboises et d'avocat, parfait pour la santé.
- 100g de framboises
- 1/2 avocat
- 200ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau.
- Ajoutez les framboises, l'avocat, le lait de riz et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie Framboise et Gingembre
Un smoothie épicé à base de framboises et de gingembre, pour un coup de fouet énergisant.
- 150g de framboises
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 200ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et râpez le gingembre.
- Mélangez les framboises, le gingembre, le lait de riz et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.