Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories de Myrtille et Jus d'Orange
Smoothie Myrtille-Orange Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine les bienfaits des myrtilles et du jus d'orange pour un coup de fouet vitaminé.
- 150 g de myrtilles fraîches
- 200 ml de jus d'orange frais
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- Lavez les myrtilles et placez-les dans un mixeur.
- Ajoutez le jus d'orange, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Myrtille-Orange et Épinards
Un smoothie vert riche en antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de jus d'orange
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mélangez les myrtilles, le jus d'orange et les épinards dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez à nouveau.
- Servez immédiatement pour une fraîcheur optimale.
Smoothie Myrtille-Orange au Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt grec, idéal après l'entraînement.
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de jus d'orange
- 100 g de yaourt grec nature
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le jus d'orange et le yaourt grec.
- Ajoutez la vanille et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie Myrtille-Orange et Avoine
Un smoothie rassasiant avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de jus d'orange
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez les myrtilles, le jus d'orange et les flocons d'avoine dans un mixeur.
- Ajoutez le sirop d'érable et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Servez frais, garni de quelques myrtilles.
Smoothie Myrtille-Orange et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour la peau.
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de jus d'orange
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le jus d'orange, l'avocat et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de ses bienfaits.
Smoothie Myrtille-Orange et Coco
Un smoothie tropical avec une touche de noix de coco pour une expérience gustative unique.
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de jus d'orange
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mélangez les myrtilles, le jus d'orange et le lait de coco dans un mixeur.
- Ajoutez la noix de coco râpée et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec des copeaux de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Myrtille-Orange et Gingembre
Un smoothie épicé et revitalisant grâce au gingembre, parfait pour stimuler le métabolisme.
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de jus d'orange
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Râpez le gingembre et ajoutez-le aux myrtilles et au jus d'orange dans un mixeur.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais pour un effet tonifiant.
Smoothie Myrtille-Orange et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de jus d'orange
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez les myrtilles, le jus d'orange, les feuilles de menthe et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie Myrtille-Orange et Pomme
Un smoothie doux et fruité qui allie le goût des myrtilles et des pommes pour un plaisir sain.
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de jus d'orange
- 1 pomme pelée et coupée en morceaux
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les myrtilles, le jus d'orange et les morceaux de pomme dans un mixeur.
- Ajoutez la cannelle et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, garni d'une pincée de cannelle.
Smoothie Myrtille-Orange et Chia
Un smoothie riche en fibres et oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour le petit-déjeuner.
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 banane
- Ajoutez les myrtilles, le jus d'orange, les graines de chia et la banane dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.