Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories de Curcuma et Lait d'Epelte
Smoothie Énergisant au Curcuma et Lait d'Épelte
Un smoothie riche en antioxydants, parfait pour commencer la journée avec énergie grâce au curcuma et au lait d'épelte.
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait d'épelte
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- une pincée de poivre noir
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait d'épelte, le curcuma, le miel et le poivre noir.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et savourez.
Smoothie Tropical au Curcuma et Lait d'Épelte
Ce smoothie combine les saveurs exotiques de la mangue et de l'ananas avec les bienfaits du curcuma.
- 100 g de mangue congelée
- 100 g d'ananas congelé
- 200 ml de lait d'épelte
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Versez dans un verre et décorez avec des morceaux de fruits.
Smoothie Vert au Curcuma et Lait d'Épelte
Un smoothie revitalisant avec des épinards frais, idéal pour une dose quotidienne de légumes.
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait d'épelte
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- Lavez les épinards et la pomme, puis coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène et servez.
Smoothie au Curcuma et Baies Antioxydantes
Un mélange délicieux de baies et de curcuma pour un boost d'antioxydants.
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait d'épelte
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- Ajoutez les baies, le lait d'épelte et le curcuma dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits des fruits frais.
Smoothie au Curcuma et Avoine
Un smoothie nourrissant avec de l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 200 ml de lait d'épelte
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un bol et ajoutez des fruits frais en topping.
Smoothie au Curcuma et Chocolat Noir
Une combinaison surprenante de curcuma et de chocolat noir pour un goût délicieux et sain.
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 200 ml de lait d'épelte
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.
Smoothie au Curcuma et Noix de Coco
Un smoothie crémeux et tropical grâce à la noix de coco et au curcuma.
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec des flocons de noix de coco en garniture.
Smoothie au Curcuma et Kiwi
Un smoothie rafraîchissant et riche en vitamine C grâce au kiwi et au curcuma.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de lait d'épelte
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez les kiwis en morceaux et ajoutez-les au mixeur.
- Ajoutez le lait d'épelte et le curcuma.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez.
Smoothie au Curcuma et Pêche
Un smoothie doux et fruité, parfait pour les journées d'été.
- 1 pêche mûre
- 200 ml de lait d'épelte
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Coupez la pêche en morceaux et mettez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait, le curcuma et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie au Curcuma et Carotte
Un smoothie plein de vitamines avec des carottes et du curcuma, idéal pour la peau.
- 1 carotte moyenne
- 1 orange
- 200 ml de lait d'épelte
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- Pelez et coupez la carotte et l'orange en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.