Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories de Cacao en Poudre et Lait d'Espautre
Smoothie Énergétique au Cacao et Banane
Ce smoothie crémeux combine le cacao en poudre et la banane pour un petit-déjeuner nutritif et énergisant.
- 1 banane mûre
- 1 tasse de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait d'espautre, le cacao en poudre, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Chocolat et Avoine
Un smoothie riche en fibres grâce à l'avoine et au cacao, parfait pour un en-cas sain.
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait d'espautre dans un mixeur.
- Ajoutez le cacao, le sirop d'érable et la vanille.
- Mixez jusqu'à consistance homogène et servez.
Smoothie Cacao et Baies
Un mélange délicieux de cacao et de baies pour une explosion de saveurs et d'antioxydants.
- 1 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 tasse de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, combinez les baies, le lait d'espautre, le cacao et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement et savourez.
Smoothie Cacao et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, alliant le cacao et les épinards pour un boost de santé.
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez frais et profitez de sa richesse en nutriments.
Smoothie Cacao et Pomme
Un smoothie rafraîchissant et croquant avec une touche de cacao et de pomme.
- 1 pomme coupée en dés
- 1 tasse de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez la pomme, le lait d'espautre, le cacao, le jus de citron et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et savourez la fraîcheur.
Smoothie Cacao et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, associé au cacao.
- 1/2 avocat
- 1 tasse de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de glace
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement et appréciez la texture veloutée.
Smoothie Cacao et Kiwi
Un smoothie vitaminé avec du kiwi et du cacao pour un goût unique et rafraîchissant.
- 2 kiwis pelés
- 1 tasse de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Mélangez les kiwis, le lait d'espautre, le cacao et les graines de lin dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais et dégustez.
Smoothie Cacao et Noix de Coco
Un smoothie tropical avec une touche de noix de coco et de cacao, parfait pour les journées ensoleillées.
- 1 tasse de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1/4 tasse de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de glace
- Combinez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez le goût tropical.
Smoothie Cacao et Carotte
Un smoothie original qui associe le cacao et les carottes pour une douceur naturelle.
- 1 carotte pelée et coupée en morceaux
- 1 tasse de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et appréciez cette combinaison surprenante.
Smoothie Cacao et Orange
Un smoothie plein de vitamine C avec une touche de cacao pour un goût délicieux.
- 1 orange pelée
- 1 tasse de lait d'espautre
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 tasse de glace
- Dans un mixeur, ajoutez l'orange, le lait d'espautre, le cacao, le miel et la glace.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et savourez la fraîcheur.