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Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories de Baies Goji et Lait de Soja

Smoothie Énergétique aux Baies Goji et Épinards

Ce smoothie vert regorge de nutriments grâce aux épinards et aux baies goji, parfait pour un coup de fouet matinal.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1/2 tasse d'épinards frais
  • 1/4 tasse de baies goji
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja, les épinards, les baies goji, la banane et le miel.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Servez frais dans un verre et dégustez.

Smoothie Tropical aux Baies Goji et Mangue

Un mélange exotique de mangue et de baies goji qui vous transportera sous les tropiques tout en restant léger.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1/2 tasse de mangue congelée
  • 1/4 tasse de baies goji
  • 1/2 banane
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
  1. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
  3. Versez dans un verre et savourez immédiatement.

Smoothie aux Baies Goji et Avoine

Ce smoothie riche en fibres grâce à l'avoine est idéal pour un petit déjeuner nutritif et rassasiant.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1/4 tasse de flocons d'avoine
  • 1/4 tasse de baies goji
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
  1. Combinez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
  3. Servez dans un bol et garnissez de quelques baies goji supplémentaires.

Smoothie aux Baies Goji et Avocat

Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour une collation saine.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1/2 avocat
  • 1/4 tasse de baies goji
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  3. Dégustez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.

Smoothie aux Baies Goji et Chocolat

Un smoothie délicieux et chocolaté qui satisfera vos envies sucrées tout en restant sain.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1/4 tasse de baies goji
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
  3. Servez dans un verre et savourez ce délice chocolaté.

Smoothie aux Baies Goji et Betterave

Un smoothie vibrant et riche en antioxydants grâce à la betterave et aux baies goji, idéal pour détoxifier.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1/2 betterave cuite
  • 1/4 tasse de baies goji
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Servez frais et appréciez les bienfaits détoxifiants.

Smoothie aux Baies Goji et Citron Vert

Un smoothie rafraîchissant avec une touche d'acidité du citron vert, parfait pour les journées chaudes.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1/4 tasse de baies goji
  • 1/2 citron vert (jus)
  • 1/2 tasse de concombre
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Servez dans un verre avec des glaçons pour un effet rafraîchissant.

Smoothie aux Baies Goji et Pomme

Un smoothie croquant et sucré grâce à la pomme, parfait pour un petit déjeuner équilibré.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1 pomme (coupée en morceaux)
  • 1/4 tasse de baies goji
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
  1. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
  3. Servez dans un verre et savourez ce mélange fruité.

Smoothie aux Baies Goji et Yaourt

Un smoothie crémeux et riche en probiotiques grâce au yaourt, idéal pour la digestion.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1/2 tasse de yaourt nature
  • 1/4 tasse de baies goji
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 banane
Instructions
  1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  3. Servez immédiatement pour profiter des bienfaits probiotiques.

Smoothie aux Baies Goji et Noix de Coco

Un smoothie tropical avec une touche de noix de coco, parfait pour un petit déjeuner ou une collation.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1/4 tasse de flocons de noix de coco
  • 1/4 tasse de baies goji
  • 1/2 banane
  • 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
  1. Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Servez dans un verre et décorez avec des flocons de noix de coco.