Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories au Gingembre et au Lait de Pois
Smoothie Énergisant au Gingembre et Lait de Pois
Ce smoothie énergisant combine le gingembre frais et le lait de pois pour un petit-déjeuner nutritif et revigorant.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, le gingembre, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau jusqu'à consistance désirée.
Smoothie Tropical au Gingembre et Lait de Pois
Un smoothie tropical qui associe le gingembre et le lait de pois avec des fruits exotiques pour une explosion de saveurs.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 tasse d'ananas frais
- 1/2 tasse de mangue
- 1 cuillère à café de gingembre frais
- 1/2 tasse de glaçons
- Mélangez le lait de pois, l'ananas, la mangue et le gingembre dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Ajoutez les glaçons et mixez jusqu'à ce que le smoothie soit bien frais.
Smoothie Vert au Gingembre et Lait de Pois
Ce smoothie vert est riche en nutriments grâce aux épinards frais et au gingembre, parfait pour un coup de fouet matinal.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 tasse d'épinards frais
- 1/2 banane
- 1 cuillère à café de gingembre
- 1/2 tasse d'eau
- Dans le mixeur, combinez le lait de pois, les épinards, la banane et le gingembre.
- Ajoutez l'eau pour faciliter le mélange.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et verte.
Smoothie au Gingembre et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, associé au gingembre pour un goût piquant et rafraîchissant.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1 cuillère à café de gingembre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Ajoutez le lait de pois, les fraises, les myrtilles et le gingembre dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Incorporez les graines de chia et mélangez brièvement avant de servir.
Smoothie au Gingembre et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine le gingembre avec de l'avoine pour un petit-déjeuner rassasiant et sain.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/4 tasse de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de gingembre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 tasse de glaçons
- Mélangez le lait de pois, les flocons d'avoine, le gingembre et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
Smoothie au Gingembre et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui allie le gingembre et le chocolat noir, parfait pour satisfaire vos envies sucrées tout en restant sain.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, le cacao, le gingembre, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais pour un goût délicieux.
Smoothie au Gingembre et Citron
Un smoothie rafraîchissant au gingembre et au citron, idéal pour booster votre système immunitaire.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 cuillère à café de gingembre
- 1/2 citron pressé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse d'eau
- Mélangez le lait de pois, le gingembre, le jus de citron et le miel dans un mixeur.
- Ajoutez l'eau pour ajuster la consistance.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et servez frais.
Smoothie au Gingembre et Kiwi
Un smoothie vibrant et plein de vitamines, combinant le gingembre et le kiwi pour un goût unique.
- 1 tasse de lait de pois
- 2 kiwis pelés
- 1 cuillère à café de gingembre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les kiwis, le gingembre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau pour un smoothie bien frais.
Smoothie au Gingembre et Pomme
Ce smoothie croquant associe le gingembre et la pomme pour une boisson saine et revitalisante.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 pomme coupée en morceaux
- 1 cuillère à café de gingembre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1/2 tasse d'eau
- Mélangez le lait de pois, la pomme, le gingembre et le jus de citron dans un mixeur.
- Ajoutez l'eau pour ajuster la consistance.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Gingembre et Carotte
Un smoothie riche en bêta-carotène, combinant le gingembre et la carotte pour une boisson nutritive et colorée.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 carotte pelée et coupée
- 1 cuillère à café de gingembre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, la carotte, le gingembre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau pour un smoothie bien frais.