Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories au Gingembre, Amande et Lait de Coco
Smoothie Énergisant au Gingembre et Amande
Ce smoothie est parfait pour un coup de boost matinal, alliant le piquant du gingembre à la douceur des amandes et à la crémeux du lait de coco.
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le gingembre, le lait de coco et les amandes.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Tropical au Gingembre et Amande
Un mélange rafraîchissant de fruits tropicaux, de gingembre et de lait de coco qui vous transportera directement sous les palmiers.
- 100 g d'ananas frais
- 100 g de mangue
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- Coupez l'ananas et la mangue en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.
- Servez frais avec des morceaux de fruits en garniture.
Smoothie Detox au Gingembre et Amande
Ce smoothie detox combine le gingembre et le lait de coco pour une boisson purifiante et revitalisante.
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le gingembre, le lait de coco, les amandes et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Gingembre et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, associé au gingembre et au lait de coco pour une explosion de saveurs.
- 100 g de framboises
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- Mélangez les baies, le gingembre et le lait de coco dans un mixeur.
- Ajoutez les amandes et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais, décoré de quelques baies.
Smoothie au Gingembre et Chia
Ce smoothie combine le gingembre et les graines de chia pour un apport en oméga-3 et une texture unique.
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le gingembre, le lait de coco et les amandes.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Incorporez les graines de chia et laissez reposer 10 minutes avant de servir.
Smoothie au Gingembre et Épinards
Une boisson verte revitalisante qui associe le gingembre épicé à des épinards nourrissants et du lait de coco crémeux.
- 100 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 banane
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Servez frais avec des glaçons.
Smoothie au Gingembre et Kiwi
Un smoothie rafraîchissant et acidulé, parfait pour les journées chaudes, avec du kiwi, du gingembre et du lait de coco.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Gingembre et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant grâce à l'avocat, combiné au gingembre et au lait de coco pour une texture veloutée.
- 1 avocat
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais, garni de quelques amandes.
Smoothie au Gingembre et Chocolat
Un smoothie décadent mais sain, alliant le chocolat noir au gingembre et au lait de coco pour une douceur irrésistible.
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- 200 ml de lait de coco
- 30 g de chocolat noir fondu
- 30 g d'amandes
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le gingembre, le lait de coco et le chocolat fondu.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez les amandes et mixez brièvement avant de servir.
Smoothie au Gingembre et Pêche
Un smoothie estival qui combine la douceur des pêches avec le piquant du gingembre et la richesse du lait de coco.
- 2 pêches
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les pêches en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez frais avec des tranches de pêche en garniture.