Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie de Spiruline et Yogourt Grec
Smoothie Énergétique à la Spiruline et Fruits Rouges
Un smoothie revitalisant alliant la spiruline et les fruits rouges, parfait pour un petit-déjeuner sain et délicieux.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150g de yaourt grec
- 100g de fraises
- 50g de framboises
- 1 cuillère à soupe de miel
- 200ml d'eau
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, les framboises et le yaourt grec.
- Ajoutez la spiruline, le miel et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical à la Spiruline et Mangue
Un smoothie tropical qui combine la spiruline et la mangue pour un goût sucré et une dose de nutriments.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150g de yaourt grec
- 1 mangue mûre
- 1 banane
- 200ml de lait d'amande
- Épluchez et coupez la mangue et la banane.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez.
Smoothie Vert Détox à la Spiruline et Épinards
Un smoothie vert détoxifiant qui associe spiruline et épinards, idéal pour un boost de santé.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150g de yaourt grec
- 100g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 200ml d'eau
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène et savourez.
Smoothie Crémeux à la Spiruline et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant avec de l'avocat et de la spiruline, parfait pour un en-cas sain.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150g de yaourt grec
- 1/2 avocat
- 1 banane
- 200ml de lait de coco
- Coupez l'avocat et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie à la Spiruline et Pêche
Un smoothie rafraîchissant à la pêche et à la spiruline, idéal pour les journées chaudes.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150g de yaourt grec
- 2 pêches
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 200ml d'eau
- Lavez et dénoyautez les pêches.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie à la Spiruline et Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie spiruline et chocolat noir pour un plaisir sain.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150g de yaourt grec
- 20g de chocolat noir
- 1 banane
- 200ml de lait d'amande
- Faites fondre le chocolat noir.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.
Smoothie à la Spiruline et Noix de Coco
Un smoothie exotique à la noix de coco et à la spiruline, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150g de yaourt grec
- 100g de noix de coco râpée
- 1 banane
- 200ml de lait de coco
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec des copeaux de noix de coco sur le dessus.
Smoothie à la Spiruline et Amande
Un smoothie riche en protéines avec de la spiruline et des amandes, idéal pour la récupération après l'exercice.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150g de yaourt grec
- 30g d'amandes
- 1 banane
- 200ml de lait d'amande
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie à la Spiruline et Kiwi
Un smoothie vitaminé à la spiruline et au kiwi, parfait pour booster votre système immunitaire.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150g de yaourt grec
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de miel
- 200ml d'eau
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie à la Spiruline et Betterave
Un smoothie coloré et nutritif à la betterave et à la spiruline, idéal pour un coup de fouet santé.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150g de yaourt grec
- 1 petite betterave cuite
- 1 pomme
- 200ml d'eau
- Coupez la betterave et la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez.