Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie à la Spiruline et Lait de Riz
Smoothie Énergétique à la Spiruline et Fruits Rouges
Ce smoothie riche en antioxydants combine la spiruline avec des fruits rouges pour un boost d'énergie et de vitalité.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de fraises
- 50 g de framboises
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises et les framboises.
- Incorporez la spiruline et le lait de riz.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse, puis ajoutez le miel et mixez à nouveau.
Smoothie Tropical à la Spiruline et Ananas
Un smoothie rafraîchissant qui marie la spiruline avec l'ananas pour un goût exotique et revitalisant.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de riz
- 150 g d'ananas frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Coupez l'ananas et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Vert Detox à la Spiruline et Épinards
Ce smoothie detox combine la spiruline avec des épinards frais pour une boisson riche en nutriments.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de riz
- 100 g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez immédiatement.
Smoothie Crémeux à la Spiruline et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui associe la spiruline à l'avocat pour un apport en bonnes graisses.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de riz
- 1/2 avocat
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Épluchez et coupez l'avocat et la banane.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie au Chocolat et Spiruline
Ce smoothie chocolaté allie spiruline et cacao pour une douceur saine et délicieuse.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, la poudre de cacao et la spiruline.
- Incorporez le lait de riz et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez.
Smoothie à la Spiruline et Pêche
Un smoothie doux et fruité qui marie la spiruline avec des pêches pour un goût estival.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de riz
- 2 pêches mûres
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Coupez les pêches en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et ajoutez des graines de chia avant de servir.
Smoothie à la Spiruline et Kiwi
Ce smoothie acidulé combine la spiruline avec le kiwi pour une explosion de vitamines.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de riz
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie à la Spiruline et Orange
Un smoothie vitaminé qui associe spiruline et orange pour un coup de fouet matinal.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de riz
- 2 oranges pelées
- 1 banane
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez les oranges et coupez la banane.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez bien frais.
Smoothie à la Spiruline et Carotte
Un smoothie original qui allie spiruline et carottes pour une boisson riche en bêta-carotène.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de riz
- 2 carottes
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez les carottes et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez.
Smoothie à la Spiruline et Baies de Goji
Un smoothie super-aliment qui combine spiruline et baies de goji pour un apport nutritionnel optimal.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de riz
- 30 g de baies de goji
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Faites tremper les baies de goji dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et savourez.