Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie de Spiruline et Lait de Cajou
Smoothie Énergétique à la Spiruline et Lait de Cajou
Ce smoothie est parfait pour un coup de boost matinal, alliant la spiruline riche en protéines et le lait de cajou crémeux.
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de cajou
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de cajou et la banane.
- Incorporez la spiruline et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et ajoutez des glaçons avant de servir.
Smoothie Tropical à la Spiruline
Un mélange frais et exotique qui combine la spiruline avec des fruits tropicaux pour un goût irrésistible.
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 150 ml de lait de cajou
- 1 mangue
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Pelez et coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.
Smoothie Vert Detox à la Spiruline
Un smoothie détoxifiant qui associe spiruline et légumes verts pour une boisson saine et revitalisante.
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de cajou
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 concombre
- 1 pomme verte
- Lavez les épinards et le concombre.
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Chocolat et Spiruline
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat avec les bienfaits de la spiruline, idéal pour les amateurs de sucré.
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de cajou
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de cajou, la banane et le cacao.
- Incorporez la spiruline et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie aux Baies et Spiruline
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, combiné avec la spiruline pour un apport nutritionnel optimal.
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de cajou
- 100 g de fruits rouges mélangés (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques baies supplémentaires.
Smoothie à la Pêche et Spiruline
Un smoothie doux et fruité qui associe la spiruline à la pêche pour une boisson rafraîchissante.
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de cajou
- 1 pêche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Quelques feuilles de menthe
- Pelez et coupez la pêche en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez avec des feuilles de menthe.
Smoothie à la Noix de Coco et Spiruline
Un smoothie crémeux et exotique qui marie la noix de coco avec les bienfaits de la spiruline.
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de cajou
- 100 ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie à la Carotte et Spiruline
Un smoothie riche en bêta-carotène qui associe la spiruline à la douceur de la carotte.
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de cajou
- 2 carottes
- 1 orange
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez et coupez les carottes en morceaux.
- Pressez l'orange et ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie à la Betterave et Spiruline
Un smoothie vibrant et nutritif qui combine la spiruline avec la betterave pour une belle couleur et un goût unique.
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de cajou
- 1 betterave cuite
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la betterave et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Café et Spiruline
Un smoothie énergisant qui combine les bienfaits de la spiruline avec le goût riche du café.
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de cajou
- 1 tasse de café froid
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Préparez le café et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, ajoutez le café, le lait de cajou, la banane et la vanille.
- Incorporez la spiruline et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.