Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie de Spiruline, Amande et Coco
Smoothie Énergétique à la Spiruline et Amande
Ce smoothie rafraîchissant combine la spiruline, les amandes et le lait de coco pour un boost d'énergie parfait avant une séance d'entraînement.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de coco léger
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la spiruline, le lait de coco, la banane, les amandes et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical à la Spiruline et Coco
Un smoothie tropical qui marie la spiruline et la noix de coco pour une expérience gustative exotique et saine.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 150 ml de lait de coco
- 100 g d'ananas frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Versez dans un verre et ajoutez quelques graines de chia sur le dessus avant de servir.
Smoothie Vert Detox à la Spiruline
Ce smoothie detox à la spiruline est riche en nutriments et parfait pour nettoyer votre organisme.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml d'eau de coco
- 1 pomme verte
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur avec les épinards.
- Ajoutez la spiruline, l'eau de coco et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Amande-Coco et Baies
Un mélange délicieux de baies, d'amandes et de lait de coco, parfait pour un petit déjeuner sain.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe d'amandes effilées
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre et décorez avec des amandes effilées.
Smoothie Crémeux à la Spiruline et Chocolat
Un smoothie crémeux qui allie spiruline et cacao pour une douceur saine et chocolatée.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez la spiruline, le lait de coco, la poudre de cacao, la banane et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez cette douceur chocolatée.
Smoothie à la Spiruline et Pêche
Un smoothie léger et rafraîchissant à la pêche et à la spiruline, idéal pour les journées chaudes.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de coco
- 1 pêche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur avec tous les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais et dégustez.
Smoothie à la Spiruline et Avocat
Un smoothie onctueux à base d'avocat et de spiruline, parfait pour un apport en bonnes graisses.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de coco
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.
- Servez dans un verre et saupoudrez de graines de lin.
Smoothie à la Spiruline et Orange
Un smoothie vitaminé à la spiruline et à l'orange, parfait pour commencer la journée.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de coco
- 1 orange pelée
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez de ce smoothie plein de vitamines.
Smoothie à la Spiruline et Framboise
Un smoothie délicieux et coloré à la framboise et à la spiruline, idéal pour un en-cas sain.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques framboises.
Smoothie à la Spiruline et Carotte
Un smoothie nutritif à base de carotte et de spiruline, parfait pour une dose de bêta-carotène.
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de coco
- 1 carotte râpée
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans un mixeur, ajoutez la carotte, la pomme, la spiruline, le lait de coco et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et savourez ce smoothie vitaminé.