Home/Smoothie Basse Calorie Myrtille et Yogourt Grec/Recipes
Retour à l'Accueil

Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie Myrtille et Yogourt Grec

Smoothie Énergisant Myrtille et Chia

Un smoothie riche en antioxydants et en oméga-3, parfait pour commencer la journée avec énergie.

Ingredients
  • 200g de myrtilles
  • 150g de yogourt grec
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 250ml d'eau
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le yogourt grec, les graines de chia et l'eau.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Ajoutez le miel selon votre goût et mixez à nouveau avant de servir.

Smoothie Myrtille et Banane Protéiné

Un smoothie crémeux et nutritif, idéal après une séance d'entraînement pour recharger vos muscles.

Ingredients
  • 150g de myrtilles
  • 1 banane
  • 200g de yogourt grec
  • 1 scoop de protéine en poudre
  • 250ml de lait d'amande
Instructions
  1. Mettez les myrtilles, la banane, le yogourt grec et la protéine en poudre dans le mixeur.
  2. Ajoutez le lait d'amande et mixez jusqu'à consistance homogène.
  3. Servez frais avec quelques myrtilles en garniture.

Smoothie Myrtille et Épinards Détox

Un smoothie vert revitalisant qui combine les bienfaits des myrtilles et des épinards pour une détox saine.

Ingredients
  • 100g de myrtilles
  • 50g d'épinards frais
  • 150g de yogourt grec
  • 200ml d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
  1. Ajoutez les myrtilles, les épinards, le yogourt grec et l'eau de coco dans le mixeur.
  2. Incorporez le jus de citron et mixez jusqu'à lisse.
  3. Servez immédiatement pour profiter des nutriments.

Smoothie Myrtille et Avoine Énergétique

Un smoothie rassasiant avec des flocons d'avoine pour un petit déjeuner nutritif et équilibré.

Ingredients
  • 150g de myrtilles
  • 200g de yogourt grec
  • 50g de flocons d'avoine
  • 250ml de lait écrémé
  • 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
  1. Mélangez les myrtilles, le yogourt grec, les flocons d'avoine et le lait dans un mixeur.
  2. Ajoutez la cannelle et mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  3. Servez avec quelques flocons d'avoine sur le dessus.

Smoothie Myrtille et Avocat Crémeux

Un smoothie riche en graisses saines et en fibres, parfait pour une collation nourrissante.

Ingredients
  • 100g de myrtilles
  • 1/2 avocat
  • 150g de yogourt grec
  • 200ml de lait de soja
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, combinez les myrtilles, l'avocat, le yogourt grec et le lait de soja.
  2. Ajoutez le miel et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Servez frais avec des tranches d'avocat en garniture.

Smoothie Myrtille et Pomme Croquante

Un smoothie rafraîchissant qui associe la douceur des myrtilles à la croquant de la pomme.

Ingredients
  • 150g de myrtilles
  • 1 pomme verte
  • 150g de yogourt grec
  • 200ml d'eau
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
  1. Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les myrtilles et le yogourt grec.
  2. Ajoutez l'eau et le gingembre, puis mixez jusqu'à consistance lisse.
  3. Servez avec des morceaux de pomme pour la garniture.

Smoothie Myrtille et Noix de Coco Tropical

Un smoothie exotique qui vous transporte sous les tropiques avec des saveurs de noix de coco et de myrtille.

Ingredients
  • 150g de myrtilles
  • 150g de yogourt grec
  • 100ml de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Mélangez les myrtilles, le yogourt grec, le lait de coco et le miel dans un mixeur.
  2. Ajoutez les flocons de noix de coco et mixez jusqu'à lisse.
  3. Servez avec des flocons de noix de coco sur le dessus.

Smoothie Myrtille et Citron Vert Revigorant

Un smoothie acidulé et rafraîchissant, idéal pour les journées chaudes d'été.

Ingredients
  • 150g de myrtilles
  • 150g de yogourt grec
  • 200ml d'eau pétillante
  • 1 citron vert (jus et zeste)
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le yogourt grec, le jus et le zeste de citron vert.
  2. Ajoutez l'eau pétillante et le miel, puis mixez jusqu'à consistance lisse.
  3. Servez immédiatement avec des tranches de citron vert.

Smoothie Myrtille et Carotte Vitamine

Un smoothie coloré et plein de vitamines, parfait pour booster votre système immunitaire.

Ingredients
  • 150g de myrtilles
  • 1 carotte moyenne
  • 150g de yogourt grec
  • 200ml d'eau
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Râpez la carotte et ajoutez-la au mixeur avec les myrtilles et le yogourt grec.
  2. Ajoutez l'eau et le miel, puis mixez jusqu'à lisse.
  3. Servez avec des morceaux de carotte pour la garniture.

Smoothie Myrtille et Menthe Rafraîchissante

Un smoothie léger et rafraîchissant, parfait pour les chaudes journées d'été.

Ingredients
  • 150g de myrtilles
  • 150g de yogourt grec
  • 200ml d'eau
  • 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Ajoutez les myrtilles, le yogourt grec, l'eau et les feuilles de menthe dans le mixeur.
  2. Ajoutez le miel et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Servez avec des feuilles de menthe pour la garniture.