Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie Myrtille Matcha
Smoothie Énergétique Myrtille Matcha
Un smoothie revitalisant alliant les bienfaits des myrtilles et du matcha, parfait pour un petit déjeuner sain.
Ingredients
- 150 g de myrtilles fraîches
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le matcha, le lait d'amande, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Detox Myrtille Matcha
Un smoothie détoxifiant qui purifie le corps tout en offrant une explosion de saveurs.
Ingredients
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de matcha
- 150 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 citron pressé
Instructions
- Mélangez les myrtilles, le matcha, l'eau de coco, les graines de chia et le jus de citron dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits.
Smoothie Protéiné Myrtille Matcha
Un smoothie riche en protéines, idéal après une séance d'entraînement.
Ingredients
- 150 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de soja
- 30 g de poudre de protéine vanille
- 1 cuillère à café de beurre d'amande
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le matcha, le lait de soja, la poudre de protéine et le beurre d'amande.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit crémeux.
- Versez dans un bol et décorez avec des myrtilles supplémentaires.
Smoothie Myrtille Matcha et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif qui associe les bienfaits de l'avocat et des myrtilles.
Ingredients
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
- Ajoutez les myrtilles, l'avocat, le matcha, le lait d'avoine et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Myrtille Matcha et Épinards
Un smoothie vert riche en antioxydants, parfait pour un boost de santé.
Ingredients
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de matcha
- 50 g d'épinards frais
- 200 ml d'eau
- 1 pomme verte
Instructions
- Mettez les myrtilles, le matcha, les épinards, l'eau et la pomme dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Servez frais et profitez de ses bienfaits.
Smoothie Myrtille Matcha et Yaourt
Un smoothie crémeux à base de yaourt, parfait pour un petit déjeuner sain.
Ingredients
- 150 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de matcha
- 150 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 ml de lait
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le matcha, le yaourt, le miel et le lait.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez des toppings au choix.
Smoothie Myrtille Matcha et Flocons d'Avoine
Un smoothie consistant qui vous tiendra rassasié tout au long de la matinée.
Ingredients
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de matcha
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
Instructions
- Mélangez les myrtilles, le matcha, les flocons d'avoine, le lait d'amande et les graines de lin dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais et dégustez.
Smoothie Myrtille Matcha et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui allie le goût sucré des myrtilles à la douceur de la noix de coco.
Ingredients
- 150 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le matcha, le lait de coco, la noix de coco râpée et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec de la noix de coco râpée.
Smoothie Myrtille Matcha et Gingembre
Un smoothie épicé qui stimule le métabolisme grâce au gingembre frais.
Ingredients
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de matcha
- 1 cm de gingembre frais
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Mélangez les myrtilles, le matcha, le gingembre, l'eau et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Servez frais et profitez de ses bienfaits.