Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie Myrtille Lait Amande
Smoothie Myrtille et Épinards
Un smoothie rafraîchissant et nutritif, parfait pour commencer la journée avec énergie.
Ingredients
- 150g de myrtilles
- 100ml de lait d'amande
- 50g d'épinards frais
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait d'amande, les épinards, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
Smoothie Myrtille et Avoine
Un smoothie riche en fibres qui vous gardera rassasié toute la matinée.
Ingredients
- 200g de myrtilles
- 150ml de lait d'amande
- 30g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
- Mélangez les myrtilles, le lait d'amande, les flocons d'avoine et les graines de chia dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Versez dans un bol et ajoutez quelques myrtilles sur le dessus pour la garniture.
Smoothie Myrtille et Avocat
Un smoothie crémeux et onctueux qui regorge de bonnes graisses et de nutriments.
Ingredients
- 150g de myrtilles
- 100ml de lait d'amande
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
- Ajoutez les myrtilles, le lait d'amande, l'avocat, le jus de citron et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez frais avec une tranche de citron en décoration.
Smoothie Myrtille et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines, idéal pour la récupération après l'exercice.
Ingredients
- 200g de myrtilles
- 100ml de lait d'amande
- 100g de yaourt grec
- 1 cuillère à café de vanille
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait d'amande, le yaourt grec et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un grand verre avec des myrtilles fraîches sur le dessus.
Smoothie Myrtille et Chia
Un smoothie énergisant et riche en antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner rapide.
Ingredients
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait d'amande
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Mélangez les myrtilles, le lait d'amande, les graines de chia et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie Myrtille et Pomme
Un smoothie fruité et croquant qui combine la douceur des myrtilles et le croquant des pommes.
Ingredients
- 150g de myrtilles
- 100ml de lait d'amande
- 1 pomme coupée en morceaux
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Ajoutez les myrtilles, le lait d'amande, les morceaux de pomme et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Myrtille et Banane
Un classique indémodable, ce smoothie est à la fois délicieux et nourrissant.
Ingredients
- 200g de myrtilles
- 150ml de lait d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait d'amande, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez immédiatement.
Smoothie Myrtille et Coco
Un smoothie tropical qui vous transportera directement en vacances.
Ingredients
- 150g de myrtilles
- 100ml de lait d'amande
- 50ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
- Mélangez les myrtilles, le lait d'amande, le lait de coco et la noix de coco râpée dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec un peu de noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Myrtille et Betterave
Un smoothie coloré et plein de vitamines, parfait pour booster votre immunité.
Ingredients
- 150g de myrtilles
- 100ml de lait d'amande
- 50g de betterave cuite
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
- Ajoutez les myrtilles, le lait d'amande, la betterave et le gingembre dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez des bienfaits de ce smoothie nutritif.
Smoothie Myrtille et Citron Vert
Un smoothie acidulé et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes.
Ingredients
- 150g de myrtilles
- 100ml de lait d'amande
- 1/2 citron vert pressé
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait d'amande, le jus de citron vert et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des glaçons pour un effet encore plus rafraîchissant.