Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie Kiwi Lait de Soja
Smoothie Kiwi et Épinards Énergisant
Un smoothie vert revitalisant qui combine le kiwi et les épinards pour un boost de vitamines et de minéraux.
- 2 kiwis pelés
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, les épinards et le lait de soja.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Kiwi et Avoine
Un smoothie crémeux et nourrissant, parfait pour le petit-déjeuner, avec du kiwi et des flocons d'avoine.
- 2 kiwis
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait de soja
- 1 banane
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à homogénéité.
- Servez frais, garni de quelques tranches de kiwi.
Smoothie Kiwi et Menthe Rafraîchissant
Un smoothie léger et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes, avec une touche de menthe.
- 3 kiwis
- 1/2 tasse de lait de soja
- 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez dans un verre avec des feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Kiwi et Baies Antioxydantes
Un mélange délicieux de kiwi et de baies, riche en antioxydants et parfait pour la santé.
- 2 kiwis
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1 tasse de lait de soja
- Ajoutez tous les fruits et le lait de soja dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits des antioxydants.
Smoothie Kiwi et Chia
Un smoothie nutritif avec des graines de chia pour un apport en oméga-3 et des fibres.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez les kiwis, le lait de soja et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez à nouveau.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines gonflent avant de servir.
Smoothie Kiwi et Pomme Verte
Un smoothie croquant et acidulé qui associe le kiwi à la pomme verte pour une explosion de saveurs.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les kiwis.
- Incorporez le lait de soja et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Avocat Crémeux
Un smoothie riche et crémeux grâce à l'avocat, idéal pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez les kiwis et l'avocat.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Orange Vitaminé
Un smoothie plein de vitamines avec une combinaison de kiwi et d'orange, parfait pour commencer la journée.
- 2 kiwis
- 1 orange pelée
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais, idéalement avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui associe le kiwi à la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 2 kiwis
- 1 carotte moyenne
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à café de miel
- Râpez la carotte et ajoutez-la au mixeur avec les kiwis.
- Incorporez le lait de soja et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Noix de Coco
Un smoothie tropical avec du kiwi et de la noix de coco, idéal pour un goût d'évasion.
- 2 kiwis
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Mélangez les kiwis avec le lait de coco et le lait de soja dans le mixeur.
- Ajoutez les flocons de noix de coco et mixez à nouveau.
- Servez avec des flocons de noix de coco en garniture.