Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie Kiwi Kefir
Smoothie Kiwi-Kefir Énergisant
Ce smoothie rafraîchissant combine le kiwi et le kefir pour un petit-déjeuner plein d'énergie et de probiotiques.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de kefir nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le kefir et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec des feuilles de menthe.
Smoothie Kiwi-Kefir et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui allie le kiwi, le kefir et les épinards pour un boost de vitamines.
- 2 kiwis
- 150 ml de kefir
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et savourez frais.
Smoothie Kiwi-Kefir Tropical
Un mélange tropical de kiwi, kefir et ananas pour une escapade gustative saine.
- 2 kiwis
- 100 g d'ananas frais
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Coupez les kiwis et l'ananas en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec de la noix de coco sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Kefir et Avoine
Un smoothie rassasiant avec du kiwi, du kefir et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
- 2 kiwis
- 200 ml de kefir
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un bol et ajoutez des fruits frais en garniture.
Smoothie Kiwi-Kefir et Baies
Un smoothie riche en antioxydants avec kiwi, kefir et un mélange de baies.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais, garni de quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Kefir et Citron Vert
Un smoothie acidulé avec kiwi et citron vert pour une sensation de fraîcheur.
- 2 kiwis
- 200 ml de kefir
- 1 citron vert pressé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec des tranches de kiwi en décoration.
Smoothie Kiwi-Kefir et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif avec du kiwi, du kefir et de l'avocat pour une texture veloutée.
- 2 kiwis
- 100 g d'avocat
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez l'avocat et les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Kefir et Pomme
Un smoothie croquant avec kiwi et pomme, parfait pour un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Coupez la pomme et les kiwis en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Kefir et Carotte
Un smoothie original qui associe kiwi, kefir et carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 2 kiwis
- 1 carotte râpée
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et profitez de cette boisson colorée.
Smoothie Kiwi-Kefir et Cacao
Un smoothie gourmand avec kiwi, kefir et cacao pour une touche chocolatée saine.
- 2 kiwis
- 200 ml de kefir
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un verre et savourez ce délice chocolaté.