Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie au Gingembre et Lait de Soja
Smoothie Énergisant au Gingembre et Lait de Soja
Un smoothie rafraîchissant qui combine le gingembre épicé avec du lait de soja pour un coup de fouet énergétique parfait.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cm de gingembre frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- 100 g de fraises
- Épluchez et coupez la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical au Gingembre et Lait de Soja
Un mélange tropical de fruits et de gingembre qui vous transportera sous les tropiques tout en restant léger.
- 250 ml de lait de soja
- 1 cm de gingembre frais
- 1/2 mangue
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Pelez et coupez la mangue et le kiwi.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et dégustez.
Smoothie Vert Detox au Gingembre et Lait de Soja
Un smoothie detox plein de légumes verts et de gingembre pour un boost de santé.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cm de gingembre frais
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 concombre
- 1 pomme verte
- Lavez les épinards et le concombre.
- Coupez la pomme et le concombre en morceaux.
- Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance homogène.
Smoothie au Gingembre et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies et au gingembre, parfait pour renforcer votre système immunitaire.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cm de gingembre frais
- 100 g de myrtilles
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Rincez les baies sous l'eau.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Gingembre et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine le gingembre avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner sain.
- 250 ml de lait de soja
- 1 cm de gingembre frais
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais pour un petit-déjeuner rapide et nourrissant.
Smoothie au Gingembre et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui associe le goût du chocolat noir avec le piquant du gingembre, tout en restant léger.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cm de gingembre frais
- 20 g de chocolat noir
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savoureuse.
Smoothie au Gingembre et Pêche
Un smoothie doux et fruité qui marie le goût sucré de la pêche avec le gingembre épicé.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cm de gingembre frais
- 1 pêche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Pelez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie au Gingembre et Carotte
Un smoothie vitaminé qui combine le gingembre avec des carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cm de gingembre frais
- 1 carotte
- 1 orange
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez la carotte en morceaux.
- Pressez l'orange pour en extraire le jus.
- Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture homogène.
Smoothie au Gingembre et Melon
Un smoothie rafraîchissant et léger avec du melon juteux et une touche de gingembre.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cm de gingembre frais
- 200 g de melon
- 1 cuillère à café de menthe fraîche hachée
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Coupez le melon en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez avec de la menthe.
Smoothie au Gingembre et Noix de Coco
Un smoothie crémeux et exotique qui associe le gingembre avec la noix de coco pour une expérience tropicale.
- 200 ml de lait de soja
- 1 cm de gingembre frais
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais pour un goût tropical.