Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie aux Épinards et Lait de Noisette
Smoothie Énergétique aux Épinards et Lait de Noisette
Un smoothie revitalisant qui combine les épinards frais et le lait de noisette pour un petit-déjeuner nourrissant et faible en calories.
- 150g d'épinards frais
- 200ml de lait de noisette
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez les épinards et placez-les dans un mixeur.
- Ajoutez le lait de noisette, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Vert Détox aux Épinards et Lait de Noisette
Ce smoothie détoxifiant est parfait pour éliminer les toxines tout en apportant une dose de vitamines grâce aux épinards et au lait de noisette.
- 100g d'épinards
- 250ml de lait de noisette
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les épinards.
- Incorporez le lait de noisette et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à consistance homogène et dégustez.
Smoothie Tropical aux Épinards et Lait de Noisette
Un mélange rafraîchissant de fruits tropicaux et d'épinards qui vous transportera sous les tropiques tout en restant léger.
- 100g d'épinards
- 200ml de lait de noisette
- 1/2 mangue
- 1/2 ananas
- jus d'1 citron
- Pelez et coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
- Ajoutez les fruits, les épinards et le lait de noisette dans le mixeur.
- Ajoutez le jus de citron, mixez et servez immédiatement.
Smoothie aux Épinards et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, combiné avec des épinards pour un boost de nutriments.
- 100g d'épinards
- 200ml de lait de noisette
- 100g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Mélangez les épinards et les baies dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de noisette et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savourez.
Smoothie aux Épinards et Avoine
Ce smoothie rassasiant à base d'épinards et d'avoine est idéal pour un petit-déjeuner nutritif et faible en calories.
- 100g d'épinards
- 250ml de lait de noisette
- 30g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajoutez les épinards et les flocons d'avoine dans le mixeur.
- Versez le lait de noisette et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie aux Épinards et Chocolat Noir
Un smoothie délicieux qui combine le goût du chocolat noir avec les bienfaits des épinards pour une collation saine.
- 100g d'épinards
- 200ml de lait de noisette
- 20g de chocolat noir
- 1 banane
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans un mixeur, ajoutez les épinards, le lait de noisette, la banane et le chocolat fondu.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène et savourez.
Smoothie aux Épinards et Kiwi
Ce smoothie frais et acidulé à base de kiwi et d'épinards est parfait pour un coup de fouet vitaminé.
- 100g d'épinards
- 200ml de lait de noisette
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez les kiwis, les épinards et le lait de noisette dans le mixeur.
- Incorporez les graines de lin, mixez et dégustez.
Smoothie aux Épinards et Pêche
Un smoothie doux et fruité qui associe les épinards à la pêche pour une boisson estivale légère et rafraîchissante.
- 100g d'épinards
- 200ml de lait de noisette
- 1 pêche
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez les épinards, la pêche et le lait de noisette dans le mixeur.
- Ajoutez le miel, mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez.
Smoothie aux Épinards et Amande
Ce smoothie crémeux à base d'épinards et de lait d'amande est parfait pour un petit-déjeuner nutritif et léger.
- 100g d'épinards
- 200ml de lait d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Ajoutez les épinards, la banane et le lait d'amande dans le mixeur.
- Incorporez le beurre d'amande.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et savourez.
Smoothie aux Épinards et Orange
Un smoothie vitaminé qui associe les épinards à l'orange pour une boisson pleine de fraîcheur et de goût.
- 100g d'épinards
- 200ml de lait de noisette
- 1 orange
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez et découpez l'orange en morceaux.
- Ajoutez l'orange, les épinards et le lait de noisette dans le mixeur.
- Incorporez le gingembre, mixez et dégustez.