Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie aux Myrtilles et Lait de Cajou
Smoothie Énergétique aux Myrtilles et Lait de Cajou
Un smoothie revitalisant parfait pour commencer la journée, riche en antioxydants et en bonnes graisses.
- 150 g de myrtilles fraîches
- 200 ml de lait de cajou
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de cajou, les graines de chia et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Détox aux Myrtilles et Lait de Cajou
Un smoothie détoxifiant qui aide à purifier votre corps tout en étant délicieux et nutritif.
- 100 g de myrtilles congelées
- 250 ml de lait de cajou
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Crémeux aux Myrtilles et Lait de Cajou
Un smoothie onctueux et crémeux, parfait pour une collation saine et satisfaisante.
- 200 g de myrtilles
- 300 ml de lait de cajou
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait de cajou, la banane et le beurre d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour un maximum de fraîcheur.
Smoothie aux Myrtilles et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine les bienfaits des épinards et des myrtilles pour un boost de vitamines.
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de lait de cajou
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez dans un verre et appréciez chaque gorgée.
Smoothie aux Myrtilles et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les myrtilles et l'avoine pour une sensation de satiété durable.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de cajou
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de cajou, les flocons d'avoine et la cannelle.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais, idéal pour le petit déjeuner.
Smoothie Tropical aux Myrtilles et Lait de Cajou
Un smoothie tropical qui allie les myrtilles à des fruits exotiques pour un goût rafraîchissant.
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait de cajou
- 1/2 mangue
- 1/2 kiwi
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre avec une tranche de kiwi en décoration.
Smoothie aux Myrtilles et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour une collation post-entraînement.
- 150 g de myrtilles
- 150 ml de lait de cajou
- 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait de cajou, le yaourt grec et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie aux Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, idéal pour une collation saine.
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait de cajou
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez les myrtilles, le lait de cajou, l'avocat et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie aux Myrtilles et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de cajou
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait de cajou, les feuilles de menthe et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie aux Myrtilles et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui associe les myrtilles à du chocolat noir pour un plaisir sain.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de cajou
- 30 g de chocolat noir 70%
- 1 cuillère à café de poudre de cacao
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de cajou, le chocolat fondu et la poudre de cacao.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et crémeuse, puis servez.