Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie Banane Pomme
Smoothie Énergétique Banane Pomme et Épinards
Ce smoothie riche en nutriments combine la douceur de la banane et de la pomme avec des épinards frais pour un boost d'énergie sain.
- 1 banane mûre
- 1 pomme verte
- 1 tasse d'épinards frais
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Lavez la pomme et coupez-la en quartiers, en retirant le cœur.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Smoothie Tropical Banane Pomme et Coco
Un smoothie rafraîchissant qui associe la banane et la pomme à du lait de coco léger pour une touche tropicale.
- 1 banane
- 1 pomme
- 150 ml de lait de coco léger
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco non sucrés
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la banane et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Detox Banane Pomme et Citron
Ce smoothie détoxifiant combine la banane et la pomme avec du jus de citron pour un effet purifiant.
- 1 banane
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Lavez la pomme et coupez-la en quartiers.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
Smoothie Banane Pomme et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine la banane et la pomme avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner rapide.
- 1 banane
- 1 pomme
- 30 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la banane et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez immédiatement.
Smoothie Banane Pomme et Yaourt Grec
Ce smoothie crémeux associe la banane et la pomme à du yaourt grec pour une dose de protéines.
- 1 banane
- 1 pomme
- 150 g de yaourt grec nature
- 100 ml d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Lavez la pomme et coupez-la en quartiers.
- Mixez tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Banane Pomme et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe qui stimule la digestion et rafraîchit.
- 1 banane
- 1 pomme
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la banane et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Banane Pomme et Baies
Ce smoothie coloré combine la douceur de la banane et de la pomme avec des baies pour un goût fruité et antioxydant.
- 1 banane
- 1 pomme
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Lavez la pomme et coupez-la en quartiers.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
Smoothie Banane Pomme et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine la banane et la pomme avec du curcuma pour des bienfaits supplémentaires.
- 1 banane
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la banane et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Banane Pomme et Chocolat
Un smoothie gourmand qui associe la banane et la pomme à de la poudre de cacao pour un goût chocolaté sans culpabilité.
- 1 banane
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Lavez la pomme et coupez-la en quartiers.
- Mixez tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Banane Pomme et Noix
Un smoothie riche en graisses saines qui combine la banane et la pomme avec des noix pour un goût croquant.
- 1 banane
- 1 pomme
- 30 g de noix (noix de pécan ou amandes)
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la banane et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des morceaux de noix sur le dessus.