Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie à l'Avocat et au Lait de Pois
Smoothie Énergisant à l'Avocat et aux Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine l'onctuosité de l'avocat avec des épinards frais pour un apport en vitamines et minéraux.
- 1 avocat mûr
- 200 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez l'avocat, le lait de pois, la banane et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Tropical à l'Avocat et à la Mangue
Un smoothie rafraîchissant qui marie l'avocat crémeux avec la douceur de la mangue pour un goût exotique.
- 1 avocat
- 150 ml de lait de pois
- 1 mangue mûre
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans le mixeur, combinez l'avocat, le lait de pois, la mangue et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie à l'Avocat et au Cacao
Un smoothie chocolaté et sain qui utilise de l'avocat pour une texture riche et crémeuse sans culpabilité.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, ajoutez l'avocat, le lait de pois, la poudre de cacao et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.
- Servez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie à l'Avocat et aux Baies
Un mélange délicieux de baies et d'avocat, riche en antioxydants et parfait pour un petit-déjeuner rapide.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Ajoutez l'avocat, le lait de pois, les baies et le yaourt dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie à l'Avocat et au Citron
Un smoothie rafraîchissant au goût acidulé qui combine l'avocat et le citron pour un coup de fouet vitaminé.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 1 citron pressé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans le mixeur, combinez l'avocat, le lait de pois, le jus de citron et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec des glaçons si désiré.
Smoothie à l'Avocat et aux Amandes
Un smoothie crémeux et nourrissant, idéal pour un petit-déjeuner ou un en-cas sain, avec des amandes pour un croquant supplémentaire.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de vanille
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez-les.
- Mettez l'avocat, le lait de pois, les amandes et la vanille dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie à l'Avocat et au Thé Vert
Un smoothie léger et revitalisant qui associe l'avocat à du thé vert pour un boost d'énergie et d'antioxydants.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 100 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à café de miel
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Dans le mixeur, ajoutez l'avocat, le lait de pois, le thé vert et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez.
Smoothie à l'Avocat et à la Pêche
Un smoothie doux et fruité qui combine l'avocat avec des pêches juteuses pour une explosion de saveurs.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur avec l'avocat et le lait de pois.
- Ajoutez les graines de lin et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie à l'Avocat et au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe l'avocat crémeux au curcuma pour un bienfait santé optimal.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans le mixeur, combinez l'avocat, le lait de pois, le curcuma et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Smoothie à l'Avocat et au Kiwi
Un smoothie vibrant et plein de vitamines qui combine l'avocat avec le kiwi pour une touche acidulée.
- 1 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 2 kiwis pelés
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez l'avocat, le lait de pois, les kiwis et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais et dégustez cette délicieuse boisson.