Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie au Lait de Riz et de Noix de Coco
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie rafraîchissant combine le lait de riz et de noix de coco avec des fruits tropicaux pour un boost d'énergie sain.
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 1 banane
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de riz, le lait de coco, la banane et l'ananas.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel, mélangez à nouveau et servez frais.
Smoothie Vert Détox
Un smoothie vert revitalisant qui associe lait de riz et de noix de coco à des légumes verts pour un effet détox.
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mélangez le lait de riz et le lait de coco dans le mixeur.
- Ajoutez les épinards, le kiwi et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et dégustez.
Smoothie Berry Bliss
Un mélange délicieux de baies et de lait de riz et de noix de coco, parfait pour une collation saine.
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 150 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez le lait de riz et le lait de coco.
- Ajoutez les baies mélangées et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit crémeux et servez immédiatement.
Smoothie Chocolat-Coco
Un smoothie riche en goût qui combine le chocolat et la noix de coco pour une douceur saine.
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez le lait de riz et le lait de coco dans un mixeur.
- Ajoutez le cacao, la banane et la vanille.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez.
Smoothie Pêche-Coco
Un smoothie doux et crémeux à base de pêches juteuses et de lait de riz et de noix de coco.
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 2 pêches mûres
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez les pêches en morceaux et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de riz, le lait de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Citron-Basilic
Un smoothie rafraîchissant et original avec une touche de basilic et de citron, parfait pour l'été.
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 1 citron (jus)
- 1 poignée de basilic frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de riz, le lait de coco et le jus de citron.
- Ajoutez le basilic et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie Amande-Coco
Un smoothie crémeux à base de lait de riz et de noix de coco, agrémenté d'amandes pour un goût délicieux.
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez-les.
- Ajoutez les amandes, le lait de riz, le lait de coco et la banane dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Mangue-Coco
Un smoothie tropical à base de mangue et de lait de riz et de noix de coco, idéal pour une journée ensoleillée.
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 1 mangue mûre
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de riz, le lait de coco, la mangue et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pomme-Cannelle
Un smoothie réconfortant qui associe le goût sucré de la pomme à la chaleur de la cannelle.
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 1 pomme
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de riz, le lait de coco, la cannelle et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez.
Smoothie Framboise-Coco
Un smoothie léger et fruité à base de framboises et de lait de riz et de noix de coco, parfait pour les amateurs de fruits rouges.
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 150 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Ajoutez le lait de riz, le lait de coco et les framboises dans le mixeur.
- Ajoutez le sirop d'agave et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et dégustez.