Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie Ananas Lait Pistache
Smoothie Ananas-Pistache Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines et de protéines.
- 200g d'ananas frais
- 150ml de lait d'amande
- 30g de pistaches non salées
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- Dans un mixeur, ajoutez l'ananas coupé en morceaux, le lait d'amande, les pistaches, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez frais dans un verre et décorez avec quelques pistaches concassées.
Smoothie Tropical Ananas-Pistache
Un mélange tropical qui allie la douceur de l'ananas à la richesse des pistaches, idéal pour une collation saine.
- 250g d'ananas congelé
- 200ml de lait de coco léger
- 20g de pistaches
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mélangez l'ananas congelé, le lait de coco, les pistaches et les graines de chia dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un bol et garnissez de quelques graines de chia et de pistaches.
Smoothie Ananas-Pistache et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine les bienfaits des épinards avec la douceur de l'ananas et le croquant des pistaches.
- 150g d'ananas
- 100g d'épinards frais
- 200ml de lait écrémé
- 30g de pistaches
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez l'ananas, les épinards, le lait, les pistaches et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement et savourez ce smoothie vert revitalisant.
Smoothie Ananas-Pistache au Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation après l'entraînement.
- 200g d'ananas frais
- 150g de yaourt grec nature
- 30g de pistaches
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Mettez l'ananas, le yaourt grec, les pistaches et le sirop d'agave dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Servez dans un grand verre et ajoutez quelques pistaches sur le dessus.
Smoothie Ananas-Pistache à la Menthe
Une boisson rafraîchissante qui combine l'ananas et la menthe pour un goût vivifiant.
- 200g d'ananas
- 150ml de lait de soja
- 30g de pistaches
- 10 feuilles de menthe fraîche
- Dans le mixeur, combinez l'ananas, le lait de soja, les pistaches et les feuilles de menthe.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Ananas-Pistache et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui vous tiendra plein d'énergie grâce aux flocons d'avoine et à l'ananas.
- 150g d'ananas
- 50g de flocons d'avoine
- 200ml de lait d'avoine
- 30g de pistaches
- Ajoutez l'ananas, les flocons d'avoine, le lait d'avoine et les pistaches dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un bol et garnissez de quelques flocons d'avoine et de pistaches.
Smoothie Ananas-Pistache au Gingembre
Un smoothie épicé et revigorant qui combine l'ananas, les pistaches et une touche de gingembre frais.
- 200g d'ananas
- 150ml de lait de coco
- 30g de pistaches
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur : ananas, lait de coco, pistaches, gingembre et miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec une tranche de gingembre en décoration.
Smoothie Ananas-Pistache et Baies
Un smoothie coloré qui associe l'ananas et les baies pour un goût sucré et acidulé.
- 150g d'ananas
- 100g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200ml de lait d'amande
- 30g de pistaches
- Dans le mixeur, combinez l'ananas, les baies, le lait d'amande et les pistaches.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques baies.
Smoothie Ananas-Pistache et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits du curcuma avec la douceur de l'ananas et le croquant des pistaches.
- 200g d'ananas
- 150ml de lait de coco
- 30g de pistaches
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- Ajoutez l'ananas, le lait de coco, les pistaches et le curcuma dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre et savourez les bienfaits du curcuma.
Smoothie Ananas-Pistache et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui combine la douceur de l'ananas avec le goût riche du chocolat noir.
- 200g d'ananas
- 150ml de lait d'amande
- 30g de pistaches
- 20g de chocolat noir fondu
- Dans le mixeur, ajoutez l'ananas, le lait d'amande, les pistaches et le chocolat noir fondu.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec des copeaux de chocolat noir.