Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie d'Açaï et Lait de Pois
Smoothie Énergisant à l'Açaï et Lait de Pois
Un smoothie riche en antioxydants et en protéines, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pulpe d'açaï congelée
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- une poignée d'épinards frais
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, la pulpe d'açaï, la banane, le miel et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un grand verre.
Smoothie Tropical à l'Açaï et Lait de Pois
Un mélange tropical qui allie la douceur de la mangue et l'açaï pour une boisson rafraîchissante.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pulpe d'açaï congelée
- 1 mangue mûre
- jus d'un citron vert
- quelques feuilles de menthe
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans le mixeur, combinez le lait de pois, la pulpe d'açaï, la mangue et le jus de citron vert.
- Ajoutez les feuilles de menthe et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
Smoothie Vert Détox à l'Açaï et Lait de Pois
Un smoothie détoxifiant qui associe l'açaï à des légumes verts pour un boost de vitamines.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pulpe d'açaï congelée
- 1/2 concombre
- 1 pomme verte
- jus d'un citron
- Coupez le concombre et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Chocolat et Açaï
Un smoothie gourmand et sain qui combine le chocolat noir et l'açaï pour une douceur irrésistible.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pulpe d'açaï congelée
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec des copeaux de chocolat noir.
Smoothie Açaï et Baies Mélangées
Un smoothie riche en antioxydants grâce à la combinaison d'açaï et de baies variées.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pulpe d'açaï congelée
- 50 g de fraises
- 50 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent.
Smoothie Açaï et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine l'açaï et l'avoine pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pulpe d'açaï congelée
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un bol et garnissez de fruits frais et de noix.
Smoothie Açaï et Pêche
Un smoothie fruité et rafraîchissant qui associe l'açaï à la douceur de la pêche.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pulpe d'açaï congelée
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des glaçons.
Smoothie Açaï et Citronnelle
Un smoothie original qui marie l'açaï avec la fraîcheur de la citronnelle pour une boisson revitalisante.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pulpe d'açaï congelée
- 1 tige de citronnelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Coupez la citronnelle en petits morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Filtrez si nécessaire et servez frais.
Smoothie Açaï et Noix de Coco
Un smoothie crémeux qui combine l'açaï et la noix de coco pour une touche exotique.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pulpe d'açaï congelée
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Açaï et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui associe l'açaï à la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de pulpe d'açaï congelée
- 1 carotte moyenne
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de cannelle
- Râpez la carotte et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.