Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories Kiwi Eau de Coco
Smoothie Kiwi-Coco Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine le kiwi et l'eau de coco pour un apport énergétique parfait après l'entraînement.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis pelés et coupés en morceaux.
- Ajoutez l'eau de coco, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Coco et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 1 kiwi
- 150 ml d'eau de coco
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Smoothie Tropical Kiwi-Coco
Un mélange tropical qui vous transporte directement sur une plage ensoleillée.
- 2 kiwis
- 150 ml d'eau de coco
- 100 g d'ananas frais
- 1/2 citron vert pressé
- Coupez les kiwis et l'ananas en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi-Coco et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits du kiwi, de l'eau de coco et des flocons d'avoine pour un petit déjeuner complet.
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un grand verre et dégustez.
Smoothie Kiwi-Coco et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour une collation saine.
- 1 kiwi
- 150 ml d'eau de coco
- 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, garni de morceaux de kiwi.
Smoothie Kiwi-Coco et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les chaudes journées d'été.
- 2 kiwis
- 200 ml d'eau de coco
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Servez avec des glaçons et quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Kiwi-Coco et Baies
Un mélange délicieux de kiwi et de baies, riche en antioxydants et parfait pour la santé.
- 1 kiwi
- 150 ml d'eau de coco
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur des baies.
Smoothie Kiwi-Coco et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant avec de l'avocat, parfait pour une collation saine.
- 1 kiwi
- 100 ml d'eau de coco
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez le kiwi et l'avocat en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie Kiwi-Coco et Pêche
Un smoothie sucré et juteux qui combine le kiwi et la pêche pour une explosion de saveurs.
- 1 kiwi
- 150 ml d'eau de coco
- 1 pêche
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Coupez le kiwi et la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Coco et Choco
Un smoothie gourmand qui associe le kiwi à une touche de cacao pour satisfaire vos envies sucrées.
- 1 kiwi
- 150 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais, garni de copeaux de chocolat noir.