Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories Framboise et Lait de Pois
Smoothie Framboise et Épinards
Un smoothie nutritif qui combine les framboises et les épinards pour un coup de fouet antioxydant.
- 150g de framboises
- 100ml de lait de pois
- 50g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélanger les framboises, le lait de pois et les épinards dans un mixeur.
- Ajouter le miel et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir frais dans un verre.
Smoothie Framboise et Banane
Un smoothie crémeux et sucré avec des bananes et des framboises, parfait pour le petit-déjeuner.
- 100g de framboises
- 1 banane mûre
- 150ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajouter les framboises, la banane et le lait de pois.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Incorporer les graines de chia et servir immédiatement.
Smoothie Framboise et Avoine
Un smoothie rassasiant avec des flocons d'avoine pour un apport en fibres et en énergie.
- 100g de framboises
- 200ml de lait de pois
- 30g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélanger les framboises, le lait de pois et les flocons d'avoine dans un mixeur.
- Ajouter le sirop d'érable et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir dans un grand verre.
Smoothie Framboise et Avocat
Un smoothie onctueux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour une collation saine.
- 100g de framboises
- 1/2 avocat
- 150ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans un mixeur, combiner les framboises, l'avocat et le lait de pois.
- Ajouter le jus de citron et mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servir frais avec une tranche de citron.
Smoothie Framboise et Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui associe les framboises à du thé vert pour un boost d'antioxydants.
- 100g de framboises
- 150ml de lait de pois
- 100ml de thé vert infusé et refroidi
- 1 cuillère à café de miel
- Mélanger les framboises, le lait de pois et le thé vert dans un mixeur.
- Ajouter le miel et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir dans un verre avec des glaçons.
Smoothie Framboise et Noix de Coco
Un smoothie tropical avec des framboises et du lait de coco pour une touche d'exotisme.
- 100g de framboises
- 150ml de lait de pois
- 50ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Dans un mixeur, ajouter les framboises, le lait de pois et le lait de coco.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Garnir de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Framboise et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui combine les framboises et les carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 100g de framboises
- 1 carotte moyenne
- 150ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Râper la carotte et la mettre dans un mixeur avec les framboises et le lait de pois.
- Ajouter le gingembre et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais avec des morceaux de carotte en garniture.
Smoothie Framboise et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec des framboises et de la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 100g de framboises
- 150ml de lait de pois
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Mélanger les framboises, le lait de pois et les feuilles de menthe dans un mixeur.
- Ajouter le miel et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Framboise et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui combine des framboises et du chocolat noir, parfait pour une envie sucrée.
- 100g de framboises
- 150ml de lait de pois
- 30g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajouter les framboises, le lait de pois et le chocolat noir fondu.
- Ajouter la vanille et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.
Smoothie Framboise et Pêche
Un smoothie doux et fruité qui associe les framboises à la pêche pour un goût sucré et juteux.
- 100g de framboises
- 1 pêche mûre
- 150ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Couper la pêche en morceaux et la mettre dans un mixeur avec les framboises et le lait de pois.
- Ajouter le jus de citron et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais avec des tranches de pêche en garniture.