Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories de Pêche et Lait de Soja
Smoothie Pêche et Menthe Revigorant
Un smoothie rafraîchissant à base de pêche et de lait de soja, agrémenté de menthe pour une touche de fraîcheur.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de pêches fraîches
- 10 feuilles de menthe
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez et dénoyautez les pêches.
- Mélangez les pêches, le lait de soja, les feuilles de menthe et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Avoine Énergétique
Un smoothie nourrissant à base de pêche et de flocons d'avoine, parfait pour le petit-déjeuner.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de pêches
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour un petit-déjeuner sain.
Smoothie Pêche et Chia Détoxifiant
Un smoothie léger à base de pêche et de graines de chia, idéal pour détoxifier votre corps.
- 250 ml de lait de soja
- 150 g de pêches
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Mélangez le lait de soja, les pêches, les graines de chia et le jus de citron dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Laissez reposer 10 minutes pour que les graines de chia gonflent avant de servir.
Smoothie Pêche et Épinards Énergisant
Un smoothie vert à base de pêche et d'épinards, riche en vitamines et minéraux.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de pêches
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais pour un coup de fouet énergétique.
Smoothie Pêche et Coco Tropical
Un smoothie onctueux à base de pêche et de lait de coco, pour une escapade tropicale.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de pêches
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez le lait de soja, les pêches, le lait de coco et la vanille dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez avec des morceaux de pêche en garniture.
Smoothie Pêche et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants à base de pêche et de baies, parfait pour la santé.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de pêches
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais et savourez les bienfaits des antioxydants.
Smoothie Pêche et Protéines
Un smoothie riche en protéines à base de pêche et de poudre de protéine, idéal après l'entraînement.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de pêches
- 30 g de poudre de protéine (vanille)
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement pour une récupération rapide.
Smoothie Pêche et Curcuma Anti-Inflammatoire
Un smoothie délicieux à base de pêche et de curcuma, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de pêches
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais et profitez des bienfaits du curcuma.
Smoothie Pêche et Avocat Crémeux
Un smoothie crémeux à base de pêche et d'avocat, riche en bonnes graisses.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de pêches
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez frais pour un smoothie nourrissant.
Smoothie Pêche et Cacao Énergisant
Un smoothie gourmand à base de pêche et de cacao, parfait pour un coup de fouet chocolaté.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de pêches
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement pour une douceur chocolatée.