Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories de Myrtille et Pistache
Smoothie Énergétique Myrtille-Pistache
Ce smoothie rafraîchissant combine les bienfaits des myrtilles et des pistaches pour un petit-déjeuner nutritif et énergisant.
- 150 g de myrtilles fraîches
- 30 g de pistaches non salées
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, les pistaches et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Vert Myrtille-Pistache
Un smoothie vert délicieux qui associe les myrtilles, les pistaches et des épinards pour un apport en vitamines.
- 100 g de myrtilles
- 20 g de pistaches
- 50 g d'épinards frais
- 200 ml d'eau de coco
- Mélangez les myrtilles, les pistaches et les épinards dans un mixeur.
- Ajoutez l'eau de coco et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec quelques pistaches concassées sur le dessus.
Smoothie Myrtille-Pistache au Yaourt
Un smoothie crémeux à base de yaourt, parfait pour une collation saine et gourmande.
- 150 g de myrtilles
- 30 g de pistaches
- 100 g de yaourt nature
- 1 banane
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, les pistaches, le yaourt et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie Myrtille-Pistache et Flocons d'Avoine
Ce smoothie riche en fibres est parfait pour un petit-déjeuner nourrissant.
- 100 g de myrtilles
- 30 g de pistaches
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait de soja
- Mélangez les myrtilles, les pistaches et les flocons d'avoine dans un mixeur.
- Ajoutez le lait de soja et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec quelques flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie Myrtille-Pistache au Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, idéal pour une collation saine.
- 150 g de myrtilles
- 30 g de pistaches
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, les pistaches et les graines de chia.
- Ajoutez le lait d'amande et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Laissez reposer 5 minutes avant de servir pour que les graines de chia gonflent.
Smoothie Myrtille-Pistache au Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui combine les antioxydants du thé vert avec les myrtilles et les pistaches.
- 100 g de myrtilles
- 30 g de pistaches
- 200 ml de thé vert infusé et refroidi
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mélangez les myrtilles, les pistaches, le thé vert et le jus de citron dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec une tranche de citron en décoration.
Smoothie Myrtille-Pistache à la Noix de Coco
Un smoothie tropical qui associe les saveurs de la noix de coco avec les myrtilles et les pistaches.
- 150 g de myrtilles
- 30 g de pistaches
- 100 ml de lait de coco
- 50 g de yaourt à la noix de coco
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, les pistaches, le lait de coco et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez avec des copeaux de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Myrtille-Pistache et Avocat
Un smoothie onctueux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un déjeuner léger.
- 100 g de myrtilles
- 30 g de pistaches
- 1/2 avocat
- 200 ml d'eau
- Mélangez les myrtilles, les pistaches et l'avocat dans un mixeur.
- Ajoutez l'eau et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec quelques morceaux d'avocat en garniture.
Smoothie Myrtille-Pistache à la Vanille
Un smoothie doux et parfumé à la vanille, parfait pour une pause gourmande.
- 150 g de myrtilles
- 30 g de pistaches
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 200 ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, les pistaches et l'extrait de vanille.
- Ajoutez le lait d'amande et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec une gousse de vanille en décoration.
Smoothie Myrtille-Pistache au Gingembre
Un smoothie épicé qui réveille les papilles avec une touche de gingembre frais.
- 100 g de myrtilles
- 30 g de pistaches
- 1 cm de gingembre frais
- 200 ml d'eau
- Mélangez les myrtilles, les pistaches et le gingembre dans un mixeur.
- Ajoutez l'eau et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec une pincée de gingembre râpé sur le dessus.