Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories de Myrtille, Amande et Lait de Coco
Smoothie Énergétique aux Myrtilles et Amandes
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines et de minéraux.
- 200 ml de lait de coco
- 150 g de myrtilles fraîches
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- 1 banane
- Dans un blender, ajoutez le lait de coco, les myrtilles, les amandes, le miel et la banane.
- Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical Myrtille-Amande
Un mélange tropical qui allie la douceur des myrtilles et la richesse des amandes, idéal pour une collation saine.
- 250 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles congelées
- 20 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mélangez le lait de coco, les myrtilles congelées, les amandes et les graines de chia dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtention d'une texture crémeuse.
- Versez dans un bol et garnissez de quelques myrtilles et amandes supplémentaires.
Smoothie Myrtille-Amande et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine les bienfaits des épinards avec la douceur des myrtilles et le croquant des amandes.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Servez frais et savourez ce délice vert.
Smoothie Myrtille, Amande et Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine les myrtilles, les amandes et les flocons d'avoine pour un petit déjeuner complet.
- 250 ml de lait de coco
- 150 g de myrtilles
- 30 g d'amandes
- 40 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un grand verre et saupoudrez de cannelle sur le dessus.
Smoothie Myrtille-Amande et Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt, parfait pour la récupération après l'exercice.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 100 g de yaourt nature
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans le blender, ajoutez le lait de coco, les myrtilles, le yaourt, les amandes et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement et dégustez cette douceur crémeuse.
Smoothie Myrtille, Amande et Avocat
Un smoothie riche en graisses saines grâce à l'avocat, offrant une texture onctueuse et un goût délicieux.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.
- Servez frais et savourez cette explosion de saveurs.
Smoothie Myrtille-Amande et Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui combine les bienfaits du thé vert avec la douceur des myrtilles et le croquant des amandes.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de thé vert refroidi
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- Dans le blender, combinez le lait de coco, les myrtilles, le thé vert, les amandes et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et profitez de cette boisson énergisante.
Smoothie Myrtille, Amande et Pêche
Un smoothie fruité et rafraîchissant qui associe les myrtilles aux pêches pour un goût estival.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 1 pêche
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de vanille
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et savourez ce mélange fruité.
Smoothie Myrtille-Amande et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui combine les myrtilles, les amandes et les carottes pour un boost de vitamines.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de myrtilles
- 1 carotte moyenne
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de gingembre frais
- Mélangez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Servez immédiatement et appréciez cette boisson vitaminée.