Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories de Kiwi et Lait d'Avoine
Smoothie Kiwi-Avoine Énergisant
Ce smoothie rafraîchissant combine le kiwi et le lait d'avoine pour un petit-déjeuner nutritif et énergisant.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis pelés et coupés en morceaux.
- Ajoutez le lait d'avoine, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Avoine et Épinards
Un smoothie vert plein de vitamines, parfait pour un coup de fouet matinal.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait d'avoine
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Kiwi-Avoine et Amandes
Un mélange crémeux et croquant qui allie le kiwi et les amandes pour un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez les kiwis et le lait d'avoine dans le mixeur.
- Ajoutez les amandes et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et dégustez.
Smoothie Kiwi-Avoine et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, parfait pour un petit-déjeuner revitalisant.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait d'avoine
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez les kiwis, le lait d'avoine et les baies.
- Ajoutez le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Avoine et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui apporte une touche de fraîcheur à votre journée.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mettez les kiwis, le lait d'avoine, la menthe et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Kiwi-Avoine et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine le kiwi et les flocons d'avoine pour un apport en fibres.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez immédiatement pour un petit-déjeuner rassasiant.
Smoothie Kiwi-Avoine et Yaourt
Un smoothie crémeux avec du yaourt, parfait pour un en-cas riche en protéines.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait d'avoine
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez les kiwis, le lait d'avoine, le yaourt et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, garni de quelques tranches de kiwi.
Smoothie Kiwi-Avoine et Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité qui ravira les amateurs de chocolat tout en restant sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait d'avoine, la poudre de cacao et la banane.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec une pincée de cacao en poudre sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Avoine et Orange
Un smoothie vitaminé qui associe le kiwi et l'orange pour un goût sucré et acidulé.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 orange pelée
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni d'une rondelle d'orange.
Smoothie Kiwi-Avoine et Pêche
Un smoothie doux et fruité qui combine le kiwi et la pêche pour un goût estival.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 pêche pelée et dénoyautée
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez les kiwis, le lait d'avoine, la pêche et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec des morceaux de pêche en garniture.