Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories de Baies Goji et Lait de Pistache
Smoothie Énergétique aux Baies Goji et Lait de Pistache
Un smoothie riche en antioxydants et en protéines, parfait pour un petit-déjeuner revitalisant.
Ingredients
- 200 ml de lait de pistache
- 30 g de baies goji
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- 100 g de yaourt nature
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pistache, les baies goji, la banane, le miel et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical aux Baies Goji et Lait de Pistache
Un mélange exotique qui allie les saveurs des fruits tropicaux et les bienfaits des baies goji.
Ingredients
- 150 ml de lait de pistache
- 50 g de baies goji
- 1 mangue
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
- Pelez et coupez la mangue et le kiwi en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Versez dans un bol et saupoudrez de graines de chia avant de servir.
Smoothie Vert aux Baies Goji et Lait de Pistache
Un smoothie détoxifiant qui combine les bienfaits des légumes verts et des baies goji.
Ingredients
- 200 ml de lait de pistache
- 30 g de baies goji
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Instructions
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et savourez ce smoothie rafraîchissant.
Smoothie au Chocolat et Baies Goji
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat et les propriétés nutritives des baies goji.
Ingredients
- 200 ml de lait de pistache
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pistache, les baies goji, le cacao, la banane et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques baies goji sur le dessus.
Smoothie aux Baies Goji et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine les bienfaits des flocons d'avoine et des baies goji.
Ingredients
- 200 ml de lait de pistache
- 30 g de baies goji
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à consistance lisse.
- Laissez reposer 5 minutes pour que les flocons d'avoine s'hydratent légèrement.
- Servez frais et dégustez.
Smoothie aux Baies Goji et Fruits Rouges
Un smoothie riche en vitamines grâce à un mélange de baies et de fruits rouges.
Ingredients
- 200 ml de lait de pistache
- 30 g de baies goji
- 100 g de fraises
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Lavez les fraises et les framboises, puis coupez les fraises en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez dans un verre avec quelques fruits rouges en décoration.
Smoothie aux Baies Goji et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui associe l'avocat et les baies goji pour un apport en bonnes graisses.
Ingredients
- 200 ml de lait de pistache
- 30 g de baies goji
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
- Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et récupérez la chair.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie aux Baies Goji et Noix de Coco
Un smoothie tropical et crémeux qui combine les saveurs de la noix de coco et des baies goji.
Ingredients
- 200 ml de lait de pistache
- 30 g de baies goji
- 100 ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pistache, les baies goji, le lait de coco et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de flocons de noix de coco.
Smoothie aux Baies Goji et Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui associe les bienfaits du thé vert et des baies goji.
Ingredients
- 200 ml de lait de pistache
- 30 g de baies goji
- 150 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 citron pressé
Instructions
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec des glaçons pour une boisson désaltérante.
Smoothie aux Baies Goji et Cacao Nibs
Un smoothie croquant et chocolaté, parfait pour les amateurs de chocolat et de super-aliments.
Ingredients
- 200 ml de lait de pistache
- 30 g de baies goji
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao nibs
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pistache, les baies goji, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à lisse, puis incorporez les cacao nibs.
- Servez dans un verre et dégustez avec des morceaux de cacao sur le dessus.