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Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories au Cacao en Poudre et au Lait de Pois

Smoothie Énergétique au Cacao et Lait de Pois

Un smoothie riche en protéines et en antioxydants, parfait pour un petit-déjeuner rapide ou un en-cas revitalisant.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de pois
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 tasse de glaçons
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, le cacao en poudre, la banane, le miel et les glaçons.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Servez frais dans un verre et dégustez.

Smoothie Chocolat-Menthe au Lait de Pois

Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour une pause saine.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de pois
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 tasse de glaçons
Instructions
  1. Mélangez le lait de pois, le cacao, les feuilles de menthe, le sirop d'érable et les glaçons dans un mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
  3. Versez dans un verre et garnissez de quelques feuilles de menthe.

Smoothie au Cacao et Avocat

Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour un apport énergétique sain.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de pois
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1/2 avocat
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1/2 tasse de glaçons
Instructions
  1. Dans un mixeur, combinez le lait de pois, le cacao, l'avocat, les graines de chia et les glaçons.
  2. Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
  3. Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.

Smoothie Tropical au Cacao

Un mélange exotique de fruits et de cacao, parfait pour les journées chaudes.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de pois
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1/2 tasse de mangue congelée
  • 1/2 banane
  • 1/2 tasse de glaçons
Instructions
  1. Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
  3. Servez dans un verre et savourez ce goût tropical.

Smoothie au Cacao et Baies

Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, idéal pour booster votre immunité.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de pois
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 tasse de glaçons
Instructions
  1. Mélangez le lait de pois, le cacao, les baies et le miel dans un mixeur.
  2. Ajoutez les glaçons et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
  3. Servez frais et profitez des bienfaits des baies.

Smoothie au Cacao et Épinards

Un smoothie vert riche en nutriments, parfait pour commencer la journée en pleine forme.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de pois
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1 tasse d'épinards frais
  • 1 banane
  • 1/2 tasse de glaçons
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, le cacao, les épinards et la banane.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
  3. Servez immédiatement et appréciez ce smoothie nutritif.

Smoothie au Cacao et Noix de Coco

Un smoothie crémeux avec une touche de noix de coco, parfait pour une pause gourmande.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de pois
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1/4 tasse de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
  • 1/2 tasse de glaçons
Instructions
  1. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
  2. Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
  3. Servez dans un verre et décorez avec de la noix de coco râpée.

Smoothie au Cacao et Pomme

Un smoothie fruité et chocolaté, parfait pour une collation saine.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de pois
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1 pomme (coupée en morceaux)
  • 1 cuillère à soupe de cannelle
  • 1/2 tasse de glaçons
Instructions
  1. Ajoutez le lait de pois, le cacao, la pomme et la cannelle dans un mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Servez frais et savourez ce mélange délicieux.

Smoothie au Cacao et Amandes

Un smoothie riche en protéines et en fibres, idéal pour un petit-déjeuner nutritif.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de pois
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1/4 tasse d'amandes (trempées)
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 tasse de glaçons
Instructions
  1. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  3. Servez dans un verre et dégustez.

Smoothie au Cacao et Carotte

Un smoothie original et nutritif, alliant le goût sucré des carottes et le chocolat.

Ingredients
  • 1 tasse de lait de pois
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1 carotte (pelée et coupée)
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 tasse de glaçons
Instructions
  1. Ajoutez le lait de pois, le cacao, la carotte et le miel dans un mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Servez frais et profitez de cette combinaison unique.