Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories à la Mangue et au Lait de Noisette
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie combine la douceur de la mangue avec le crémeux du lait de noisette pour un petit-déjeuner revitalisant.
- 1 mangue mûre
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Pelez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez la mangue, le lait de noisette, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Vert à la Mangue
Un smoothie rafraîchissant qui associe mangue et épinards pour un apport en vitamines optimal.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de noisette
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- jus d'1/2 citron
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Mangue-Coco
Un mélange tropical de mangue et de lait de coco, parfait pour les chaudes journées d'été.
- 1 mangue
- 150 ml de lait de noisette
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Coupez la mangue en morceaux et placez-la dans le blender.
- Ajoutez le lait de noisette, le lait de coco et les flocons de noix de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez avec des glaçons.
Smoothie Mangue et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies, parfait pour un coup de fouet matinal.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de noisette
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Mettez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez dans un grand verre et savourez.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine la mangue et l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de noisette
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un blender, ajoutez la mangue, le lait de noisette, les flocons d'avoine et la cannelle.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un bol et dégustez avec des fruits frais.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, idéal pour se désaltérer.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de noisette
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Pelez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Mangue et Yaourt
Un smoothie crémeux qui allie la mangue et le yaourt pour un en-cas sain et délicieux.
- 1 mangue
- 150 ml de lait de noisette
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la mangue en morceaux et placez-la dans le blender.
- Ajoutez le lait de noisette, le yaourt et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Protéines
Un smoothie riche en protéines grâce à l'ajout de poudre de protéines, parfait après l'entraînement.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de noisette
- 1 mesure de poudre de protéines vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Dans un blender, ajoutez la mangue, le lait de noisette, la poudre de protéines et le beurre d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un grand verre et savourez après l'effort.
Smoothie Mangue et Chocolat
Une délicieuse combinaison de mangue et de cacao pour un smoothie gourmand et sain.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat.
Smoothie Mangue et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine la mangue et le curcuma pour un boost de santé.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de noisette
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Coupez la mangue en morceaux et placez-la dans le blender.
- Ajoutez le lait de noisette, le curcuma et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.