Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories à la Banane, Amande et Lait de Coco
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie tropical combine la douceur de la banane avec la richesse de l'amande et la crémeux du lait de coco, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait de coco et les amandes.
- Ajoutez le miel et la cannelle, puis mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques amandes concassées sur le dessus.
Smoothie Banane-Amande et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui associe la banane, les amandes et des épinards pour une dose de vitamines.
- 1 banane
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Banane-Amande et Flocons d'Avoine
Un smoothie consistant qui combine banane, amandes et flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1 banane
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez la banane, le lait de coco, les amandes et les flocons d'avoine dans le mixeur.
- Ajoutez la vanille et mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un grand verre et dégustez.
Smoothie Banane-Amande et Baies
Un smoothie délicieux et coloré qui marie la douceur de la banane avec des baies riches en antioxydants.
- 1 banane
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni de quelques baies sur le dessus.
Smoothie Banane-Amande au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine banane, amandes et cacao pour une touche de plaisir sain.
- 1 banane
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez la banane, le lait de coco, les amandes, le cacao et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Banane-Amande et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, associé à la banane et aux amandes.
- 1 banane
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dans le mixeur, ajoutez la banane, le lait de coco, les amandes et l'avocat.
- Ajoutez le jus de citron et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et dégustez.
Smoothie Banane-Amande et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits du curcuma avec la douceur de la banane et des amandes.
- 1 banane
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement et profitez des bienfaits.
Smoothie Banane-Amande et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 1 banane
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- une poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais, garni de feuilles de menthe.
Smoothie Banane-Amande et Pêche
Un smoothie fruité qui associe la douceur de la banane et de la pêche avec la richesse des amandes.
- 1 banane
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans le mixeur, ajoutez la banane, le lait de coco, les amandes et la pêche.
- Ajoutez le jus de citron et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie Banane-Amande et Noix de Coco Râpée
Un smoothie riche en saveurs de noix de coco qui combine banane, amandes et noix de coco râpée.
- 1 banane
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez la banane, le lait de coco, les amandes et la noix de coco râpée dans le mixeur.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec un peu de noix de coco râpée.