Healthy Recipes using Smoothie Avoine et Baies de Goji Pré-Entraînement
Smoothie Avoine et Baies de Goji Énergétique
Un smoothie riche en fibres et antioxydants, parfait pour booster votre énergie avant l'entraînement.
- 50g de flocons d'avoine
- 30g de baies de goji
- 250ml de lait d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie Avoine et Baies de Goji Tropical
Un mélange tropical qui allie les bienfaits des baies de goji et de l'avoine pour une préparation légère et délicieuse.
- 50g de flocons d'avoine
- 30g de baies de goji
- 200ml de jus d'ananas
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un blender, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un bol et décorez avec quelques baies de goji.
Smoothie Avoine et Baies de Goji au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le chocolat et les super-aliments pour un coup de fouet avant l'exercice.
- 50g de flocons d'avoine
- 30g de baies de goji
- 250ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit crémeux.
- Servez avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.
Smoothie Avoine et Baies de Goji Vert
Un smoothie vert revitalisant, parfait pour les amateurs de santé et de fitness.
- 50g de flocons d'avoine
- 30g de baies de goji
- 200ml d'eau de coco
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 avocat
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement pour un maximum de fraîcheur.
Smoothie Avoine et Baies de Goji à la Vanille
Un smoothie crémeux à la vanille qui offre une explosion de saveurs et de nutriments.
- 50g de flocons d'avoine
- 30g de baies de goji
- 250ml de lait de soja
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un grand verre avec une paille.
Smoothie Avoine et Baies de Goji aux Agrumes
Un smoothie rafraîchissant aux agrumes qui stimule votre métabolisme avant l'entraînement.
- 50g de flocons d'avoine
- 30g de baies de goji
- 200ml de jus d'orange frais
- 1/2 pamplemousse
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des zestes d'orange sur le dessus.
Smoothie Avoine et Baies de Goji au Matcha
Un smoothie énergisant au matcha qui combine les bienfaits des super-aliments pour un avant-entraînement optimal.
- 50g de flocons d'avoine
- 30g de baies de goji
- 250ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec une pincée de matcha sur le dessus.
Smoothie Avoine et Baies de Goji aux Fruits Rouges
Un smoothie riche en antioxydants, parfait pour revitaliser votre corps avant l'exercice.
- 50g de flocons d'avoine
- 30g de baies de goji
- 200g de fruits rouges mélangés (frais ou surgelés)
- 250ml de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un bol et ajoutez des fruits frais sur le dessus.
Smoothie Avoine et Baies de Goji à la Cannelle
Un smoothie réconfortant à la cannelle qui booste votre métabolisme et votre énergie.
- 50g de flocons d'avoine
- 30g de baies de goji
- 250ml de lait d'amande
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1 pomme
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Avoine et Baies de Goji à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui revitalise et hydrate avant l'entraînement.
- 50g de flocons d'avoine
- 30g de baies de goji
- 250ml d'eau
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1/2 citron pressé
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des feuilles de menthe pour décorer.