Healthy Recipes using Smoothie Avocat Matcha Basse Calorie
Smoothie Avocat Matcha Énergisant
Un smoothie crémeux et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines et d'antioxydants.
- 1 avocat mûr
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200 ml de lait d'amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez l'avocat, la poudre de matcha, le lait d'amande et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez des glaçons et mixez à nouveau jusqu'à ce que le mélange soit bien frais.
Smoothie Avocat Matcha Tropical
Un mélange tropical qui associe l'avocat et le matcha à des fruits exotiques pour une explosion de saveurs.
- 1 avocat
- 1 banane
- 1 cuillère à café de matcha
- 150 ml de jus d'ananas
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Coupez l'avocat et la banane en morceaux et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le matcha, le jus d'ananas et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie Avocat Matcha et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, parfait pour un apport en fer et en fibres.
- 1 avocat
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml d'eau de coco
- 1 pomme verte
- Dans le mixeur, combinez l'avocat, les épinards, le matcha et l'eau de coco.
- Ajoutez la pomme verte coupée en morceaux.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Avocat Matcha et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, combiné avec la douceur de l'avocat et le matcha.
- 1 avocat
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de yaourt nature faible en gras
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mettez l'avocat, les baies, le matcha, le yaourt et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques baies supplémentaires.
Smoothie Avocat Matcha et Amande
Un smoothie onctueux qui allie la richesse de l'avocat à la douceur des amandes et la puissance du matcha.
- 1 avocat
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait d'amande
- 1 datte dénoyautée
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures puis égouttez-les.
- Dans le mixeur, combinez l'avocat, les amandes, le matcha, le lait d'amande et la datte.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Avocat Matcha et Kiwi
Un smoothie rafraîchissant et vitaminé, idéal pour booster votre énergie tout au long de la journée.
- 1 avocat
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Mettez l'avocat, les kiwis, le matcha, l'eau et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Avocat Matcha et Citron Vert
Un smoothie acidulé et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 1 avocat
- 1 citron vert pressé
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml d'eau pétillante
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans le mixeur, ajoutez l'avocat, le jus de citron vert, le matcha et le miel.
- Mixez bien puis incorporez l'eau pétillante délicatement.
- Servez immédiatement dans un verre avec des glaçons.
Smoothie Avocat Matcha et Carotte
Un smoothie riche en bêta-carotène et en antioxydants, parfait pour la santé de la peau.
- 1 avocat
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de jus d'orange frais
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- Pelez et coupez la carotte en morceaux.
- Dans le mixeur, ajoutez l'avocat, la carotte, le matcha, le jus d'orange et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Avocat Matcha et Menthe
Un smoothie frais et revigorant, idéal pour se désaltérer après une séance de sport.
- 1 avocat
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Dans le mixeur, combinez l'avocat, les feuilles de menthe, le matcha, l'eau et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec des glaçons et quelques feuilles de menthe pour la décoration.