Healthy Recipes using Smoothie aux Myrtilles et au Lait d'Amande Amical Keto
Smoothie Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en nutriments, parfait pour un petit déjeuner sain et équilibré.
- 150g de myrtilles fraîches
- 1 avocat mûr
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, l'avocat, le lait d'amande et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec un filet de miel sur le dessus.
Smoothie Myrtilles et Épinards
Un smoothie vert revitalisant, alliant les bienfaits des épinards et des myrtilles pour un boost d'énergie.
- 100g de myrtilles
- 50g d'épinards frais
- 250ml de lait d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Myrtilles et Noix de Coco
Une délicieuse combinaison de myrtilles et de noix de coco pour un goût tropical et rafraîchissant.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait d'amande
- 50g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec des flocons de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Myrtilles et Amandes
Un smoothie riche en protéines grâce aux amandes, idéal pour une collation après l'entraînement.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait d'amande
- 30g d'amandes
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez avec quelques amandes entières pour le croquant.
Smoothie Myrtilles et Yaourt Grec
Un smoothie onctueux et riche en probiotiques, parfait pour la digestion.
- 150g de myrtilles
- 200g de yaourt grec
- 150ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Mélangez les myrtilles, le yaourt, le lait d'amande et le miel dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de lin et mixez à nouveau.
- Servez frais avec quelques myrtilles entières.
Smoothie Myrtilles et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit déjeuner nutritif.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait d'amande
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Laissez reposer 5 minutes pour que les graines de chia gonflent.
- Mixez à nouveau et servez frais.
Smoothie Myrtilles et Thé Vert
Un smoothie énergisant qui combine les antioxydants des myrtilles et du thé vert.
- 150g de myrtilles
- 200ml de thé vert refroidi
- 100ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Infusez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Mélangez les myrtilles, le thé, le lait d'amande, le miel et le gingembre dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.
Smoothie Myrtilles et Citron
Un smoothie rafraîchissant et acidulé, idéal pour les journées chaudes d'été.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait d'amande
- le jus d'un citron
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de menthe fraîche hachée
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie Myrtilles et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits des myrtilles et du curcuma.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 pincée de poivre noir
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais pour un effet revitalisant.
Smoothie Myrtilles et Pêche
Un smoothie doux et fruité, parfait pour démarrer la journée avec énergie.
- 150g de myrtilles
- 1 pêche mûre
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez les myrtilles, la pêche, le lait d'amande, le miel et la vanille dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec des morceaux de pêche en garniture.