Healthy Recipes using Smoothie aux Myrtilles et au Lait d'Amande
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et au Lait d'Amande
Un smoothie riche en antioxydants, parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Myrtilles et Épinards Détox
Un smoothie détoxifiant qui associe les myrtilles à des épinards pour un apport en vitamines.
- 150 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Myrtilles et Avoine
Un smoothie nourrissant avec des flocons d'avoine pour un petit déjeuner complet.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de la texture crémeuse.
Smoothie Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance onctueuse.
- Servez dans un bol et ajoutez des toppings si désiré.
Smoothie Myrtilles et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait après l'entraînement.
- 150 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Combinez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais et savourez chaque gorgée.
Smoothie Myrtilles et Banane au Matcha
Un smoothie énergisant qui combine les bienfaits des myrtilles et du matcha.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 1 banane
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Versez dans un verre et dégustez avec une paille.
Smoothie Myrtilles et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui associe myrtilles et noix de coco pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais et décorez avec des copeaux de noix de coco.
Smoothie Myrtilles et Pomme
Un smoothie rafraîchissant qui combine les myrtilles et la pomme pour un goût sucré et acidulé.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez dans un verre et appréciez.
Smoothie Myrtilles et Tofu Soja
Un smoothie riche en protéines végétales grâce au tofu, idéal pour les végétariens.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 100 g de tofu soyeux
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Servez frais et dégustez.
Smoothie Myrtilles et Carotte
Un smoothie original qui associe les myrtilles et les carottes pour une belle couleur et des nutriments.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 1 carotte
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de gingembre frais
- Râpez la carotte et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.