Healthy Recipes using Smoothie aux Framboises et au Lait de Pois Amical Keto
Smoothie Framboises et Lait de Pois Amical Keto au Chia
Un smoothie riche en oméga-3 et en protéines, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
Ingredients
- 200 g de framboises fraîches
- 250 ml de lait de pois
- 2 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à café de miel (facultatif)
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez les framboises, le lait de pois et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez du miel si désiré, mélangez à nouveau et servez frais.
Smoothie Framboises et Lait de Pois Amical Keto au Matcha
Une boisson énergisante qui combine les bienfaits des framboises et du matcha pour un coup de fouet antioxydant.
Ingredients
- 150 g de framboises congelées
- 200 ml de lait de pois
- 1 c. à café de poudre de matcha
- 1 c. à soupe de sirop d'érable
Instructions
- Mélangez les framboises, le lait de pois, la poudre de matcha et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Framboises et Lait de Pois Amical Keto à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe pour une sensation de fraîcheur.
Ingredients
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 c. à soupe de jus de citron
Instructions
- Ajoutez les framboises, le lait de pois, les feuilles de menthe et le jus de citron dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et décorez avec une feuille de menthe.
Smoothie Framboises et Lait de Pois Amical Keto au Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt grec, idéal pour une collation post-entraînement.
Ingredients
- 150 g de framboises
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de yaourt grec
- 1 c. à soupe de graines de lin
Instructions
- Mélangez les framboises, le lait de pois, le yaourt grec et les graines de lin dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un bol et garnissez de quelques framboises entières.
Smoothie Framboises et Lait de Pois Amical Keto au Cacao
Une délicieuse combinaison de framboises et de cacao pour un smoothie chocolaté et nutritif.
Ingredients
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 2 c. à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1 c. à soupe de miel
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les framboises, le lait de pois, la poudre de cacao et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais, éventuellement avec des copeaux de chocolat noir.
Smoothie Framboises et Lait de Pois Amical Keto à la Vanille
Un smoothie doux et crémeux à la vanille, parfait pour une matinée tranquille.
Ingredients
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 1 c. à café d'extrait de vanille
- 1 c. à soupe de stévia
Instructions
- Ajoutez les framboises, le lait de pois, l'extrait de vanille et la stévia dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez la douceur de la vanille.
Smoothie Framboises et Lait de Pois Amical Keto au Gingembre
Un smoothie épicé avec du gingembre frais pour stimuler votre métabolisme.
Ingredients
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 1 cm de gingembre frais
- 1 c. à soupe de miel
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les framboises, le lait de pois, le gingembre pelé et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, idéal pour un coup de fouet matinal.
Smoothie Framboises et Lait de Pois Amical Keto au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec du curcuma, parfait pour renforcer votre système immunitaire.
Ingredients
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 1 c. à soupe de sirop d'agave
Instructions
- Ajoutez les framboises, le lait de pois, le curcuma et le sirop d'agave dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un verre et profitez des bienfaits du curcuma.
Smoothie Framboises et Lait de Pois Amical Keto au Moringa
Un smoothie nutritif enrichi de moringa pour un apport supplémentaire en vitamines.
Ingredients
- 200 g de framboises
- 250 ml de lait de pois
- 1 c. à café de poudre de moringa
- 1 c. à soupe de miel
Instructions
- Dans un mixeur, combinez les framboises, le lait de pois, la poudre de moringa et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, idéal pour un boost de santé.
Smoothie Framboises et Lait de Pois Amical Keto au Lait de Coco
Un smoothie crémeux et tropical qui allie framboises et lait de coco pour une douceur exquise.
Ingredients
- 200 g de framboises
- 200 ml de lait de pois
- 50 ml de lait de coco
- 1 c. à soupe de noix de coco râpée
Instructions
- Mélangez les framboises, le lait de pois, le lait de coco et la noix de coco râpée dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un verre et décorez avec un peu de noix de coco râpée.