Healthy Recipes using Smoothie aux Fraises et au Lait de Pois Haut en Protéines
Smoothie Énergétique aux Fraises et Lait de Pois
Un smoothie riche en protéines qui booste votre énergie grâce aux fraises fraîches et au lait de pois. Idéal pour le petit-déjeuner ou comme collation post-entraînement.
- 200g de fraises fraîches
- 250ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Lavez les fraises et équeutez-les.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, le lait de pois, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Frais aux Fraises et Protéines Végétales
Ce smoothie combine le goût sucré des fraises avec des protéines végétales pour un en-cas nutritif et rafraîchissant.
- 150g de fraises congelées
- 300ml de lait de pois
- 1 scoop de protéine végétale vanille
- 1 cuillère à café de vanille liquide
- Mettez les fraises congelées dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, la protéine en poudre et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez immédiatement.
Smoothie Detox aux Fraises et Lait de Pois
Un smoothie détoxifiant qui associe les fraises à des ingrédients sains pour nettoyer votre organisme tout en vous régalant.
- 200g de fraises
- 250ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez les fraises et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, la spiruline et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène et servez frais.
Smoothie Fraises et Avoine Protéiné
Un smoothie consistant qui combine les fraises et l'avoine pour un petit-déjeuner nourrissant et riche en fibres.
- 150g de fraises
- 200ml de lait de pois
- 50g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de pois et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les fraises et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Fraises, Menthe et Lait de Pois
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui met en valeur le goût des fraises et apporte une touche de fraîcheur.
- 200g de fraises
- 250ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez les fraises et les feuilles de menthe.
- Dans le mixeur, ajoutez les fraises, le lait de pois, la menthe et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène et servez frais.
Smoothie Fraises et Chocolat au Lait de Pois
Un smoothie gourmand qui associe le goût sucré des fraises à la richesse du chocolat noir, parfait pour les amateurs de sucré.
- 150g de fraises
- 200ml de lait de pois
- 30g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à café de cacao en poudre
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Ajoutez les fraises, le lait de pois, le chocolat fondu et le cacao dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez avec des copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie Fraises et Yaourt au Lait de Pois
Un smoothie crémeux qui combine les fraises et le yaourt pour une collation saine et délicieuse.
- 200g de fraises
- 200ml de lait de pois
- 100g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez les fraises et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, le yaourt et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène et servez frais.
Smoothie Fraises, Banane et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui cache des épinards sous le goût sucré des fraises et de la banane.
- 150g de fraises
- 1 banane
- 200ml de lait de pois
- 50g d'épinards frais
- Lavez les fraises et les épinards.
- Dans le mixeur, ajoutez les fraises, la banane, le lait de pois et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Fraises et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui combine le goût sucré des fraises avec la douceur de la noix de coco pour une expérience rafraîchissante.
- 200g de fraises
- 200ml de lait de pois
- 50g de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Lavez les fraises et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, le lait de coco et la noix de coco râpée.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.