Healthy Recipes using Smoothie au Riz et Mangue Froid
Smoothie Tropical au Riz et Mangue
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la mangue et la texture crémeuse du riz, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 tasse de riz cuit
- 1 mangue mûre
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez le riz cuit, la mangue coupée en morceaux, le lait d'amande, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques morceaux de mangue sur le dessus.
Smoothie Riz-Mangue Énergisant
Ce smoothie riche en nutriments est idéal pour recharger vos batteries après une séance d'entraînement.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1 mangue
- 1 banane
- 1 tasse de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un grand verre et saupoudrez de graines de chia.
Smoothie Riz et Mangue au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui allie le riz, la mangue et le curcuma pour un boost de santé.
- 1 tasse de riz cuit
- 1 mangue
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à café de gingembre frais
- Dans un mixeur, combinez le riz, la mangue, le curcuma, le lait de coco et le gingembre.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais, garni d'une pincée de curcuma.
Smoothie Riz-Mangue et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui cache des épinards dans une délicieuse base de riz et de mangue.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1 mangue
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits des épinards.
Smoothie Riz-Mangue et Avoine
Un smoothie consistant qui combine le riz, la mangue et l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1 mangue
- 1/4 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez le riz, la mangue, les flocons d'avoine, le lait d'avoine et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Riz-Mangue et Baies
Un smoothie fruité et coloré qui combine la mangue, le riz et un mélange de baies pour une explosion de saveurs.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1 mangue
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 tasse de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, ajoutez le riz, la mangue, les baies, le lait de soja et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Riz-Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe qui rehausse la douceur de la mangue.
- 1 tasse de riz cuit
- 1 mangue
- 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 tasse d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez le riz, la mangue, la menthe, l'eau et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec des feuilles de menthe pour la garniture.
Smoothie Riz-Mangue et Coco
Un smoothie crémeux qui associe le riz, la mangue et la noix de coco pour un goût tropical irrésistible.
- 1 tasse de riz cuit
- 1 mangue
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1/4 tasse de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez le riz, la mangue, le lait de coco, la noix de coco râpée et la vanille dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un verre et décorez avec de la noix de coco râpée.
Smoothie Riz-Mangue et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine la mangue sucrée avec une touche de cacao pour les amateurs de chocolat.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1 mangue
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le riz, la mangue, la poudre de cacao, le lait d'amande et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec un peu de cacao en poudre sur le dessus.