Healthy Recipes using Smoothie au Riz et au Gingembre Sans Sucre
Smoothie Riz-Gingembre Tropical
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une touche tropicale.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de riz cuit
- 1 cm de gingembre frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de coco, le riz cuit, le gingembre, la banane et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques tranches de banane sur le dessus.
Smoothie Riz-Gingembre Énergisant aux Baies
Une combinaison délicieuse de riz, gingembre et baies pour un coup de fouet antioxydant.
- 150 g de riz cuit
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cm de gingembre frais
- 200 ml d'eau de coco
- Mélangez le riz cuit, les baies, le gingembre et l'eau de coco dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance homogène.
- Servez dans un verre avec quelques baies entières pour la garniture.
Smoothie Riz-Gingembre au Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui combine les bienfaits du thé vert avec le riz et le gingembre.
- 200 ml de thé vert refroidi
- 100 g de riz cuit
- 1 cm de gingembre frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- Infusez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, combinez le thé, le riz, le gingembre, la pomme et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Riz-Gingembre au Lait d'Amande
Un smoothie crémeux et sans lactose, parfait pour les amateurs de lait d'amande.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de riz cuit
- 1 cm de gingembre frais
- 1 poire
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, le riz, le gingembre, la poire et la cannelle.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Riz-Gingembre à la Mangue
Un smoothie doux et crémeux qui marie le riz et la mangue avec une touche de gingembre.
- 150 g de riz cuit
- 1 mangue mûre
- 1 cm de gingembre frais
- 200 ml de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dans un mixeur, combinez le riz, la mangue, le gingembre, le yaourt et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des morceaux de mangue sur le dessus.
Smoothie Riz-Gingembre au Kiwi
Un smoothie vibrant et riche en vitamine C, parfait pour booster votre immunité.
- 150 g de riz cuit
- 2 kiwis
- 1 cm de gingembre frais
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des graines de lin sur le dessus.
Smoothie Riz-Gingembre au Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui combine le riz, le gingembre et le chocolat noir pour une touche de plaisir.
- 150 g de riz cuit
- 30 g de chocolat noir fondu
- 1 cm de gingembre frais
- 200 ml de lait de soja
- 1 banane
- Faites fondre le chocolat noir.
- Dans un mixeur, ajoutez le riz, le chocolat, le gingembre, le lait de soja et la banane.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie Riz-Gingembre à la Betterave
Un smoothie coloré et nutritif qui combine le riz, le gingembre et la betterave pour un boost de santé.
- 150 g de riz cuit
- 1 petite betterave cuite
- 1 cm de gingembre frais
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la betterave en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Riz-Gingembre aux Agrumes
Un smoothie pétillant et rafraîchissant qui combine les agrumes avec le riz et le gingembre.
- 150 g de riz cuit
- 1 orange
- 1/2 pamplemousse
- 1 cm de gingembre frais
- 200 ml d'eau
- Pressez les agrumes pour en extraire le jus.
- Dans un mixeur, ajoutez le riz, le jus d'agrumes, le gingembre et l'eau.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des zestes d'orange pour la garniture.
Smoothie Riz-Gingembre à la Noix de Coco
Un smoothie crémeux et exotique qui marie le riz, le gingembre et la noix de coco.
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de riz cuit
- 1 cm de gingembre frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Dans un mixeur, combinez le lait de coco, le riz, le gingembre et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des flocons de noix de coco sur le dessus.