Healthy Recipes using Smoothie au Lait de Riz et Protéine Organique
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie allie le lait de riz et des fruits tropicaux pour un petit-déjeuner rafraîchissant et énergisant.
- 250 ml de lait de riz
- 1 banane
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de protéine organique
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de riz, la banane, l'ananas, la protéine et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec des morceaux de fruits en garniture.
Smoothie Vert Vitalité
Un smoothie riche en nutriments grâce aux épinards et au lait de riz, parfait pour démarrer la journée.
- 200 ml de lait de riz
- 50 g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de protéine organique
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Chocolat-Banane
Un délice chocolaté et crémeux qui reste léger grâce au lait de riz et à la protéine organique.
- 250 ml de lait de riz
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de protéine organique
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez avec des copeaux de chocolat noir en garniture.
Smoothie Berry Antioxydant
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, parfait pour une collation saine.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, mûres)
- 1 cuillère à soupe de protéine organique
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais avec quelques baies en décoration.
Smoothie Pêche-Citron
Un smoothie rafraîchissant et acidulé qui combine la douceur de la pêche et le peps du citron.
- 250 ml de lait de riz
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de protéine organique
- 1 cuillère à café de sucre de coco
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de riz, la pêche, le jus de citron, la protéine et le sucre.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec une tranche de citron sur le bord du verre.
Smoothie Café Énergétique
Pour les amateurs de café, ce smoothie combine le goût du café et les bienfaits du lait de riz.
- 200 ml de lait de riz
- 1 tasse de café froid
- 1 cuillère à soupe de protéine organique
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec des glaçons pour une boisson rafraîchissante.
Smoothie Avoine et Fruits
Un smoothie consistant qui combine le lait de riz, l'avoine et des fruits pour un petit-déjeuner complet.
- 250 ml de lait de riz
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de protéine organique
- 1 cuillère à café de cannelle
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec des tranches de banane sur le dessus.
Smoothie Mangue-Coco
Un smoothie crémeux et exotique qui vous transporte directement sous les tropiques.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de mangue
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de protéine organique
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez avec des copeaux de noix de coco en garniture.
Smoothie Carotte-Orange
Un smoothie vitaminé qui associe la douceur des carottes à l'acidité des oranges.
- 250 ml de lait de riz
- 1 carotte
- 1 orange
- 1 cuillère à soupe de protéine organique
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez et coupez la carotte et l'orange.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Chia-Citron Vert
Un smoothie rafraîchissant et riche en oméga-3 grâce aux graines de chia et au lait de riz.
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 citron vert
- 1 cuillère à soupe de protéine organique
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de riz, les graines de chia, le jus de citron vert et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.