Healthy Recipes using Smoothie au Lait de Riz et Cacao Sans Sucre
Smoothie Énergétique au Lait de Riz et Cacao
Ce smoothie riche en énergie combine le lait de riz et le cacao pour un petit-déjeuner nutritif et délicieux.
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de riz, le cacao, la banane, le beurre d'amande et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un grand verre.
Smoothie Tropical au Lait de Riz et Cacao
Un mélange rafraîchissant de lait de riz, cacao et fruits tropicaux pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre
- 1/2 mangue
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Versez dans un verre et décorez avec des graines de chia.
Smoothie au Lait de Riz, Cacao et Avoine
Un smoothie crémeux et nourrissant qui combine le lait de riz, le cacao et les flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 250 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie au Lait de Riz, Cacao et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine le lait de riz, le cacao et des épinards pour une dose de vitamines.
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie au Lait de Riz, Cacao et Baies
Un smoothie riche en antioxydants, parfait pour un en-cas sain, avec du lait de riz, du cacao et des baies.
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, mûres)
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- une cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie au Lait de Riz, Cacao et Noix de Coco
Un smoothie exotique qui allie le lait de riz, le cacao et la noix de coco pour une expérience tropicale.
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre
- 30 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 banane
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie au Lait de Riz, Cacao et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines, parfait pour un petit-déjeuner nourrissant.
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- une pincée de sel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie au Lait de Riz, Cacao et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- 1/2 citron pressé
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un verre avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie au Lait de Riz, Cacao et Carotte
Un smoothie original qui combine le lait de riz, le cacao et la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Râpez la carotte et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie au Lait de Riz, Cacao et Tofu
Un smoothie riche en protéines avec du lait de riz, du cacao et du tofu soyeux, parfait pour les sportifs.
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre
- 100 g de tofu soyeux
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et dégustez.