Healthy Recipes using Smoothie au Lait de Pois et Myrtille Tropical
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec un coup de fouet nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les myrtilles, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Protéiné aux Myrtilles
Un smoothie riche en protéines, idéal après une séance d'entraînement pour favoriser la récupération musculaire.
- 250 ml de lait de pois
- 150 g de myrtilles congelées
- 30 g de poudre de protéine vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un bol et décorez avec quelques myrtilles et des amandes effilées.
Smoothie Détox aux Myrtilles et Épinards
Un smoothie détoxifiant qui combine les bienfaits des épinards et des myrtilles pour une santé optimale.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Crémeux à la Myrtille et Coco
Un smoothie crémeux et tropical qui ravira vos papilles avec une touche de noix de coco.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Mélangez le lait de pois, les myrtilles, le lait de coco et les flocons de noix de coco dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance onctueuse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de flocons de noix de coco supplémentaires.
Smoothie Myrtille-Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits des myrtilles et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 250 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les myrtilles, les flocons d'avoine et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et dégustez comme un petit-déjeuner rapide.
Smoothie Myrtille et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie Myrtille et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui apporte une touche de fraîcheur à vos matins.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez le lait de pois, les myrtilles, les feuilles de menthe et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais avec une feuille de menthe pour la décoration.
Smoothie Myrtille et Pêche
Un smoothie fruité et sucré qui associe les myrtilles et les pêches pour un goût irrésistible.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez la douceur des fruits.
Smoothie Myrtille et Cacao
Un smoothie riche en antioxydants qui combine les myrtilles et le cacao pour un goût chocolaté.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez le lait de pois, les myrtilles, la poudre de cacao et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec un peu de cacao en poudre sur le dessus.
Smoothie Myrtille et Baies
Un mélange de myrtilles et d'autres baies pour un smoothie riche en vitamines et en saveurs.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 50 g de framboises
- 50 g de fraises
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques baies fraîches.