Healthy Recipes using Smoothie au Lait de Pois et Graines de Chia Bio
Smoothie Énergétique aux Fruits Rouges
Ce smoothie énergisant combine le lait de pois et des fruits rouges pour un petit-déjeuner riche en antioxydants.
- 250 ml de lait de pois
- 100 g de framboises fraîches
- 100 g de fraises
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les framboises, les fraises, les graines de chia et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical à la Mangue
Un smoothie rafraîchissant qui marie le lait de pois avec de la mangue juteuse pour un goût exotique.
- 250 ml de lait de pois
- 1 mangue mûre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- jus d'un citron
- Pelez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Versez dans un verre et savourez immédiatement.
Smoothie Vert Détox
Un smoothie détoxifiant avec du lait de pois, des épinards et du concombre, parfait pour un coup de fouet santé.
- 250 ml de lait de pois
- 100 g d'épinards frais
- 1/2 concombre
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Lavez les épinards et le concombre, puis coupez le concombre en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un grand verre et profitez des bienfaits détox.
Smoothie Chocolat-Banane
Un smoothie gourmand qui combine le lait de pois avec du chocolat et de la banane, idéal pour les amateurs de douceurs saines.
- 250 ml de lait de pois
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, la banane, le cacao, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez ce délice chocolaté.
Smoothie aux Agrumes et Gingembre
Un smoothie revitalisant avec du lait de pois, des agrumes et une touche de gingembre pour un effet tonifiant.
- 250 ml de lait de pois
- 1 orange
- 1 pamplemousse
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Pelez et coupez l'orange et le pamplemousse en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec des glaçons pour un effet rafraîchissant.
Smoothie aux Amandes et Banane
Un smoothie crémeux à base de lait de pois, de banane et d'amandes, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 250 ml de lait de pois
- 1 banane
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un verre et appréciez chaque gorgée.
Smoothie aux Pêches et Basilic
Un smoothie original qui associe le lait de pois à des pêches juteuses et du basilic frais pour une explosion de saveurs.
- 250 ml de lait de pois
- 2 pêches mûres
- 1 cuillère à soupe de basilic frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et dénoyautez les pêches, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais et décorez avec quelques feuilles de basilic.
Smoothie aux Myrtilles et Avoine
Un smoothie nourrissant avec du lait de pois, des myrtilles et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 250 ml de lait de pois
- 100 g de myrtilles
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les myrtilles, les flocons d'avoine, les graines de chia et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un bol et dégustez avec des myrtilles fraîches sur le dessus.
Smoothie au Café et Cacao
Un smoothie énergisant qui combine le lait de pois, le café et le cacao pour un coup de fouet matinal délicieux.
- 250 ml de lait de pois
- 1 tasse de café froid
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Préparez le café et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, le café, le cacao, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie au Kiwi et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec du lait de pois, du kiwi et de la menthe pour un goût estival.
- 250 ml de lait de pois
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques feuilles de menthe.