Healthy Recipes using Smoothie au Lait de Pois et Gingembre Riche en Fibres
Smoothie Énergétique au Lait de Pois et Gingembre
Un smoothie revitalisant qui combine le lait de pois et le gingembre pour un coup de fouet énergétique parfait au matin.
- 200 ml de lait de pois
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g d'épinards frais
- Dans un blender, ajoutez le lait de pois, la banane, le gingembre, le miel et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical au Lait de Pois et Gingembre
Un mélange tropical de fruits et de lait de pois, rehaussé par le goût piquant du gingembre.
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 mangue
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de graines de chia avant de servir.
Smoothie Vert Détox au Lait de Pois et Gingembre
Un smoothie détoxifiant qui associe le lait de pois, le gingembre et des légumes verts pour un boost de santé.
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 concombre
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 poignée de kale
- Coupez le concombre et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie au Chocolat et Gingembre
Un smoothie crémeux au chocolat qui utilise le lait de pois et le gingembre pour une touche épicée.
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 banane
- Dans un blender, combinez le lait de pois, la poudre de cacao, le gingembre, le sirop d'érable et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie aux Fruits Rouges et Gingembre
Un smoothie riche en antioxydants avec des fruits rouges, du lait de pois et une note de gingembre.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de fraises
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez les fruits rouges et mettez-les dans le blender avec le lait de pois et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez du miel selon votre goût et servez immédiatement.
Smoothie au Lait de Pois, Gingembre et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine le lait de pois, le gingembre et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 pomme
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au blender avec le lait de pois, les flocons d'avoine, le gingembre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie au Lait de Pois, Gingembre et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif avec de l'avocat, du lait de pois et une touche de gingembre.
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez cette douceur.
Smoothie au Lait de Pois, Gingembre et Carotte
Un smoothie riche en vitamines avec du lait de pois, du gingembre et des carottes pour un goût sucré et épicé.
- 200 ml de lait de pois
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 orange pelée
- Râpez la carotte et ajoutez-la au blender avec le lait de pois, le gingembre, le miel et l'orange.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie au Lait de Pois, Gingembre et Noix de Coco
Un smoothie tropical avec du lait de pois, du gingembre et de la noix de coco pour une touche exotique.
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec un peu de noix de coco râpée.
Smoothie au Lait de Pois, Gingembre et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui combine le lait de pois, le gingembre et la menthe pour un goût vivifiant.
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez le concombre en morceaux et ajoutez-le au blender avec le lait de pois, le gingembre, la menthe et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et profitez de la fraîcheur.