Healthy Recipes using Smoothie au Lait de Pois et Curcuma Riche en Fibres
Smoothie Énergétique au Lait de Pois et Curcuma
Ce smoothie énergisant combine le lait de pois et le curcuma pour un boost de fibres et de nutriments, parfait pour commencer la journée.
- 200 ml de lait de pois
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g de épinards frais
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, la banane, le curcuma, le miel et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical au Lait de Pois et Curcuma
Un smoothie rafraîchissant aux saveurs tropicales, alliant lait de pois, curcuma et fruits exotiques.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g d'ananas frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mélangez le lait de pois, l'ananas, le kiwi et le curcuma dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et mixez à nouveau.
- Versez dans un verre et savourez immédiatement.
Smoothie Vert au Lait de Pois et Curcuma
Un smoothie vert riche en fibres, parfait pour une détox, grâce au lait de pois et au curcuma.
- 200 ml de lait de pois
- 1 pomme verte
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 poignée de kale
- Coupez la pomme et l'avocat en morceaux et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, le curcuma et le kale.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie au Chocolat et Curcuma
Un délicieux smoothie au chocolat qui cache une bonne dose de curcuma et de lait de pois pour un dessert sain.
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, le cacao, le curcuma, la banane et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène.
- Servez dans un verre et décorez avec des copeaux de chocolat noir.
Smoothie aux Baies et Curcuma
Un mélange de baies riches en antioxydants avec du lait de pois et du curcuma pour un smoothie revitalisant.
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez le lait de pois, les fraises, les myrtilles et le curcuma dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Versez dans un verre et ajoutez un peu de miel sur le dessus.
Smoothie au Lait de Pois et Curcuma à la Vanille
Un smoothie crémeux à la vanille qui associe le lait de pois et le curcuma pour un goût délicieux et nutritif.
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, l'extrait de vanille, le curcuma, la banane et les flocons d'avoine.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie au Lait de Pois et Curcuma aux Agrumes
Un smoothie plein de vitamines avec du lait de pois, du curcuma et des agrumes pour un goût pétillant.
- 200 ml de lait de pois
- 1 orange pelée
- 1/2 citron vert
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mettez le lait de pois, l'orange, le citron vert et le curcuma dans le mixeur.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie au Lait de Pois et Curcuma avec Amandes
Un smoothie riche en protéines avec du lait de pois, du curcuma et des amandes pour un en-cas nourrissant.
- 200 ml de lait de pois
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez-les.
- Mélangez les amandes, le lait de pois, le curcuma, la banane et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez.
Smoothie au Lait de Pois et Curcuma aux Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet et riche en fibres.
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les flocons d'avoine, le curcuma, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.