Healthy Recipes using Smoothie au Lait d'Épeautre aux Fraises et Haut en Protéines
Smoothie Énergétique aux Fraises et Épeautre
Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner nutritif, alliant la douceur des fraises et la richesse en protéines du lait d'épeautre.
- 250 ml de lait d'épeautre
- 150 g de fraises fraîches
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter le lait d'épeautre, les fraises, le miel et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Crémeux aux Fraises et Épeautre
Un smoothie crémeux et riche en protéines, idéal pour une collation saine après l'entraînement.
- 300 ml de lait d'épeautre
- 200 g de fraises congelées
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mettre tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Verser dans un verre et déguster immédiatement.
Smoothie Fraises et Épeautre au Chocolat
Une délicieuse combinaison de fraises et de chocolat qui ravira les amateurs de douceurs tout en restant sain.
- 250 ml de lait d'épeautre
- 150 g de fraises
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 scoop de protéine en poudre
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec des copeaux de chocolat.
Smoothie Fraises, Épeautre et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits des flocons d'avoine et des fraises pour un petit-déjeuner complet.
- 250 ml de lait d'épeautre
- 100 g de fraises
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajouter le lait d'épeautre, les fraises, les flocons d'avoine et la vanille.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir frais, garni de quelques fraises entières.
Smoothie Tropical aux Fraises et Épeautre
Un smoothie rafraîchissant qui allie les saveurs des fraises et de la mangue pour un goût estival.
- 250 ml de lait d'épeautre
- 100 g de fraises
- 100 g de mangue
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Couper les fraises et la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec des glaçons.
Smoothie Fraises et Épeautre au Yaourt
Un smoothie riche et crémeux grâce à l'ajout de yaourt, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 200 ml de lait d'épeautre
- 150 g de fraises
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir dans un bol.
Smoothie Fraises, Épeautre et Menthe
Un smoothie léger et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 250 ml de lait d'épeautre
- 150 g de fraises
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Fraises et Épeautre au Thé Vert
Un smoothie énergisant qui combine les bienfaits du thé vert et des fraises pour un boost de santé.
- 250 ml de lait d'épeautre
- 100 ml de thé vert refroidi
- 150 g de fraises
- 1 cuillère à soupe de miel
- Préparer le thé vert et le laisser refroidir.
- Dans un mixeur, ajouter le lait d'épeautre, le thé vert, les fraises et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Fraises et Épeautre au Gingembre
Un smoothie épicé et revitalisant qui combine la douceur des fraises avec le piquant du gingembre.
- 250 ml de lait d'épeautre
- 150 g de fraises
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Peler et râper le gingembre.
- Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir.
Smoothie Fraises, Épeautre et Amandes
Un smoothie riche en nutriments grâce aux amandes, parfait pour un petit-déjeuner ou une collation.
- 250 ml de lait d'épeautre
- 150 g de fraises
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec quelques amandes en garniture.