Healthy Recipes using Smoothie au Lait d'Avoine avec Goji Amical pour Keto
Smoothie Énergétique aux Baies de Goji
Un smoothie riche en antioxydants qui combine le lait d'avoine et les baies de goji pour un petit-déjeuner nutritif et délicieux.
- 250 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'avoine, les baies de goji, la banane, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et dégustez immédiatement.
Smoothie Tropical au Goji et Coco
Un smoothie rafraîchissant qui marie le lait d'avoine, les baies de goji et la noix de coco pour une explosion de saveurs exotiques.
- 200 ml de lait d'avoine
- 20 g de baies de goji
- 100 g d'ananas frais
- 50 g de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mélangez le lait d'avoine, les baies de goji, l'ananas, le lait de coco et les graines de chia dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un verre et décorez avec des morceaux d'ananas.
Smoothie Vert au Goji et Épinards
Un smoothie nutritif qui associe le lait d'avoine, les baies de goji et les épinards pour un apport en vitamines.
- 250 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 100 g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- jus d'un citron
- Dans un mixeur, combinez le lait d'avoine, les baies de goji, les épinards, la pomme et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie au Chocolat et Goji
Un smoothie gourmand qui combine le lait d'avoine, les baies de goji et du cacao pour satisfaire vos envies sucrées sans culpabilité.
- 250 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- une pincée de sel
- Ajoutez le lait d'avoine, les baies de goji, le cacao, le sirop d'érable et le sel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie au Goji et Amande
Un smoothie crémeux et nourrissant avec du lait d'avoine, des baies de goji et du beurre d'amande pour un bon apport en protéines.
- 250 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez le lait d'avoine, les baies de goji, le beurre d'amande, la banane et la vanille dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie au Goji et Framboise
Un smoothie fruité et acidulé qui associe le lait d'avoine, les baies de goji et les framboises pour un goût irrésistible.
- 250 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 100 g de framboises fraîches
- 1 cuillère à soupe de miel
- une poignée de menthe fraîche
- Dans un mixeur, combinez le lait d'avoine, les baies de goji, les framboises et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Ajoutez la menthe fraîche avant de servir pour une touche de fraîcheur.
Smoothie au Goji et Pêche
Un smoothie doux et juteux avec du lait d'avoine, des baies de goji et de la pêche pour un goût d'été toute l'année.
- 250 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez le lait d'avoine, les baies de goji, la pêche, le jus de citron et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et savourez chaque gorgée.
Smoothie au Goji et Kiwi
Un smoothie vitaminé qui combine le lait d'avoine, les baies de goji et le kiwi pour un boost d'énergie.
- 250 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, mélangez le lait d'avoine, les baies de goji, les kiwis, les graines de lin et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Smoothie au Goji et Betterave
Un smoothie coloré et nutritif qui associe le lait d'avoine, les baies de goji et la betterave pour un apport en fer.
- 250 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 100 g de betterave cuite
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Ajoutez le lait d'avoine, les baies de goji, la betterave, la pomme et le gingembre dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et profitez de cette boisson énergisante.